希望这篇文章能帮助你治愈晚睡强迫症，文末点击“阅读原文”送上助眠音乐清单，今晚睡一个美容觉。
华灯初上，朝九晚五的上班族结束了一天疲惫的工作，巴不得回家倒头就睡。而有那么一群人，他们的作息却完全相反，头脑在深夜清醒，习惯于凌晨时分再开始处理手头的正事。
手机党刷着微博回着信息，猫头鹰打开电脑在键盘上敲击，无论是哪一类夜猫子都有一个共同点，那就是：晚睡。
看过太多关于晚睡危害的文章，除了影响第二天精神状态、容易得青光眼之外，生活作息也会被打乱，好比一个恶性循环，一旦开始就很难停下来。
很奇怪的是，我们心理上都倾向于认为白天是“为他人做事”，而夜晚的时间才真正属于自己。于是通过不睡觉来和时间抗衡，希望多争取一点自由空间。
现在该正视这个问题了，别以为年轻身体吃得消，等到年岁渐长，疾病就会接踵而来。从今晚开始，咱们慢慢改变作息好吗？今天就和大家聊聊有什么能让你爱上睡眠的好物和方法吧。
BeforeSleeping睡前准备
如果你能每天睡前都准备好一套专属于自己的仪式，久而久之，你的身体也会慢慢为一夜好眠做出调整。
很多姑娘每天都要带妆出门，一出汗晚上回到家脸上的油脂和化妆品几乎都糊在一起了。如果单凭卸妆水和洗面奶，可能还会有残留，直接睡觉很容易导致毛孔堵塞和长痘。
如果有条件的话，不妨试试清洁能力更强的洁面仪，给睡前的肌肤更细致的按摩。
你可能担心洁面仪会破坏皮肤角质层，但其实好的洁面仪配备了专业的刷头，清洁会比手要来得到位，也会更温和。况且去角质本身就是护肤的大事，减少了污垢，皮肤变得光亮，还怕素颜出门？
无论如何，这都是值得投资的一件护肤好物。
好物推荐：产自瑞典的FOREO把温和的硅胶应用到Luna洁面仪中，把对肌肤的刺激降到最低。再加上配合了T-SONIC声波脉动技术，可以深入毛孔进行深层清洁呢。使用的时候记得在脸颊、额头、鼻部各停留15秒，能减少痘痘的出现。
洗好脸以后皮肤容易干、紧绷、发红（尤其过敏肤质），这时候赶紧拿出喷雾给肌肤喝水。网友经常在讨论喷雾到底有没有用的问题，虽然基础只是矿泉水、温泉水，不过里头的矿物质、微量元素和添加的特殊精华对我们皮肤确实是有改善作用的。
尤其现代人经常待在空调房，冷气太足使皮肤变干甚至开裂的情况常有。晚上睡前喷一下镇定肌肤，也方便后续保养品的吸收。
好物推荐：Jurlique玫瑰水喷雾适合所有肤质，尤其是当皮肤特别干的时候喷一喷能起到快速补水的作用。水油不平衡的问题也可以靠珍贵的玫瑰精华来解决，顺道抗氧化哦~
光喷喷雾肯定是不行的，水分一蒸发皮肤在睡眠时就可能出状况。要让细胞在睡眠阶段更新换代少不了外界的助力，所以涂上一层晚霜吧。千万别小看这个步骤，为什么有的姑娘上妆不会浮粉，区别就在这里。
好物推荐：BeautyGarden有机花草茶晚霜口碑一直很好，每罐面霜所含花草均采摘自法国Auriac村庄的Southys有机花园，睡前涂在面部和颈部，滋润效果很赞哦。
做好护肤工作，该放松下来喝点东西了。我说的当然不是含糖分的饮品，而是有助于睡眠的花草茶。小小地泡一壶，在氤氲的香气中，白天的压力和烦恼瞬间遗忘了不少。
好物推荐：除了洋甘菊、玫瑰之外，今天还想特别推荐适合减压、舒缓情绪以及美容的LaMaisonduMiel薰衣草茶。
碰上目赤、头晕、心烦、喉咙痛，一杯来自南法的薰衣草茶下肚，比吃药管用多了。当然了，记得睡前别“贪杯”，以免整夜和卫生间为伴~
虽说热牛奶可以让皮肤温度上升加快入睡速度，可是小编更喜欢在夏天睡前来一杯冰牛奶…因人而异吧，牛奶或许对助眠并没有实质性的作用，可是每当你进行这项小小的仪式，意识里就会产生readytofallasleep的念头，进而“驱使”自己进入睡眠状态。
亲爱的你，请按照内心所想去过每一天吧，千万别因为各种束缚而轻易妥协。精致生活不需要以大富大贵为前提，小细节的改变足以让人产生幸福感。比如顺手点上放在旁边的香薰蜡烛，今天要点什么味道的呢？
好物推荐：SenteurduSud香薰蜡烛，同样来自法国南部，内含的薰衣草精油能让情绪安定下来，给夜晚添一丝浪漫气息。
床头随手放两本不烧脑的读物，生活类杂志、画册等都不错，读上三五行，涵养总是慢慢提升的。
Sleeping睡眠进行时
好了，有了前面的种种放松和铺垫，是时候睡个好觉了。
首先，关闭影响你睡眠的声音和光源，最多留着柔和的床头灯即可。把手机等电子设备放离床头，不要再给自己随手拿取的机会。
有的失眠患者受不了任何的光线，所以要让眼睛处于与光源完全隔离的状态就需要一副优质的眼罩。黑暗的环境让人分泌助眠的褪黑激素，相当于我们人为地创造了特定环境，能增强睡眠深度哦。
好物推荐：眼罩的种类很多，但是刚开始用可能会不习惯，所以佩戴时不要卡得太紧。Slip真丝眼罩也是考虑到舒适度这一点，轻如羽毛，存在感低，绝不给你造成负担。
床品的选择同样会影响到睡眠质量，人生有大半的时间都在床上度过，怎么能太随便呢？选购的时候不妨挑选埃及棉，它属于纺织工业中的上品，柔软舒适，特别适合用来做枕巾和被套。
好物推荐：美妆杂志和时尚博客上，经常被点名的明星产品DeepSleepPillow睡眠喷雾是浅眠星人的救星，只需往枕头被套上喷两三下即可。闻着天然成分的香气入睡，深度睡眠不是梦，难怪连贝嫂都在夸。
最后一点，别忘了睡觉时室内要调至适宜温度，过冷过热情绪都容易产生波动哦。
看完这篇，今晚早点睡吧，提前祝好梦：）
编辑：Clara
Twippo法国时尚媒体原创
欢迎分享给朋友，谢谢