每天晚上翻来覆去睡不着，
这是怎么回事呢？
原来是旁边躺了个
鼾声阵阵的人！
医院睡眠中心主治医师李桃美指出，其实打鼾存在很多隐藏的健康风险，若不及时诊治，严重时会诱发猝死。
如果你在STOP问卷中，有大于或等于2项回答是，你就需要到专业的机构进行相关检查，评估是否有呼吸暂停，评估是否有缺氧，以及后续的治疗。
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STOP问卷
1、你打鼾声音大吗？（比谈话声音更大或者关上门都能听得到）
2、白天，你常常感到疲倦、劳累或想睡吗？3、有人观察到你在睡眠过程中有呼吸停顿的现象吗？
4、你患有高血压或者正在进行高血压病的治疗吗？
这种长相的人最易打鼾
你中招了吗？
打鼾还要看长相？
这是真的！
短粗脖子
小下巴
这类人群最易打鼾！
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↑↑↑短粗脖子长这样
↑↑↑小下巴长这样
赶紧照镜子自查
自己中招了吗？
一般来说，其他上气道结构异常的人群也容易打鼾。
啥是上气道结构异常？
哪些人会存在上气道结构异常？
比如扁桃体肥大、鼻甲肥大、咽腔狭窄、舌根肥大和下颌骨缩窄者都更容易打鼾。
除此之外，这些人群也存在打鼾的风险。
1
年龄
中年以后，随年龄增加，越容易打鼾；
2
性别
女性绝经前患病率低于男性，绝经后与男性无差异；
3
肥胖
超过一半的打鼾患者都存在肥胖。肥胖者由于脂肪组织的沉积导致上气道缩小，更容易打鼾；
4
体位
躺平时打鼾加重，侧卧减轻；
5
酒精或者镇静药物
饮酒或者服用镇静药物后打鼾加重；
6
其他情况
妊娠、甲状腺功能减退者更容易打鼾。
打鼾有什么表现？
呼吸暂停
你是不是经常一粘床就“呼呼”大睡，一粘床扯“扑鼾”，呼噜声时而高亢，时而低沉，时而停顿，同床的人看见你有半天不出气，隔一会儿又开始扯“扑鼾”的情况。
李医生介绍
严重或习惯性打鼾，床伴可观察到的呼吸暂停。
晨起不适
你还可能早上起来觉得口干舌燥，脑壳不清醒。
李医生介绍
晚上睡觉时打鼾，晨起后易口干、头昏、非恢复性睡眠等。
白天精神状态不佳
白天累得很，注意力不集中，做事情爱打瞌睡，开会时关键部分总是没听到，工作中时不时出个差错。
李医生介绍
晚上睡觉打鼾，日间症状包括疲劳、注意力不集中和嗜睡。
烧心
晚上睡觉打鼾，白天还可能出现烧心等不良反应。
为什么会打鼾？
打鼾是一系列复杂因素共同作用的结果，包括上气道结构异常、神经肌肉功能异常等。
夜间睡眠中，由于各种原因不足以维持有效气道开放时，就会出现打鼾甚至是气道塌陷，出现呼吸停顿，即半天不出气的情况。
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打鼾的危害
经过检查如果只是单纯的打鼾，并没有缺氧，那么对身体的危害较小，相反如果存在反复缺氧，那么会增加出现心血管事件、甚至是猝死的风险。
心血管事件
反复的呼吸停顿、缺氧会增加发生高血压、心肌梗死、心率失常、中风等的风险。
代谢性疾病
反复的呼吸停顿、缺氧是糖尿病独立的危险因素。
神经认知改变
反复的呼吸停顿、缺氧会出现白天打瞌睡，注意力不集中，操作能力下降，增加发生车祸的风险。
猝死
反复的呼吸暂停和缺氧，会增加猝死的风险。
出现打鼾
应该如何治疗？
根据患者病情自身情况的不同及严重程度的不同，选择不同的治疗方式。
主要的治疗包括一般性治疗、口腔矫治器治疗、无创正压通气治疗和手术治疗。
一般性治疗
大部分患者都能通过减肥控制体重、侧卧位睡眠、避免饮酒或其他镇静药物获益；
口腔矫形器治疗
通过下颌前移而减轻打鼾，一般建议轻度到中度打鼾患者使用；
持续气道正压通气治疗
（CPAP）
睡眠中通过面罩给予上气道正性压力，机制类似于“空气支架”，支撑气道，防止在睡眠中出现塌陷。这是成年人治疗打鼾的首选治疗方法。
手术治疗
主要用于缓解特定的上气道狭窄，如扁桃体肥大等。
其他治疗
目前尚无特定的药物治疗方案。
你打鼾严重吗？
积极接受治疗了吗？
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本文作者：李桃美编辑：曾荷琳图片来源：RF、SOOGIF等