华西医生整晚都睡不好,其实是因为它

白癜风专家李从悠 http://www.gpitp.gd.cn/new/20180328/76554.html

每天晚上翻来覆去睡不着,

这是怎么回事呢?

原来是旁边躺了个

鼾声阵阵的人!

医院睡眠中心主治医师李桃美指出,其实打鼾存在很多隐藏的健康风险,若不及时诊治,严重时会诱发猝死。

如果你在STOP问卷中,有大于或等于2项回答是,你就需要到专业的机构进行相关检查,评估是否有呼吸暂停,评估是否有缺氧,以及后续的治疗。

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STOP问卷

1、你打鼾声音大吗?(比谈话声音更大或者关上门都能听得到)

2、白天,你常常感到疲倦、劳累或想睡吗?3、有人观察到你在睡眠过程中有呼吸停顿的现象吗?

4、你患有高血压或者正在进行高血压病的治疗吗?

这种长相的人最易打鼾

你中招了吗?

打鼾还要看长相?

这是真的!

短粗脖子

小下巴

这类人群最易打鼾!

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↑↑↑短粗脖子长这样

↑↑↑小下巴长这样

赶紧照镜子自查

自己中招了吗?

一般来说,其他上气道结构异常的人群也容易打鼾。

啥是上气道结构异常?

哪些人会存在上气道结构异常?

比如扁桃体肥大、鼻甲肥大、咽腔狭窄、舌根肥大和下颌骨缩窄者都更容易打鼾。

除此之外,这些人群也存在打鼾的风险。

1

年龄

中年以后,随年龄增加,越容易打鼾;

2

性别

女性绝经前患病率低于男性,绝经后与男性无差异;

3

肥胖

超过一半的打鼾患者都存在肥胖。肥胖者由于脂肪组织的沉积导致上气道缩小,更容易打鼾;

4

体位

躺平时打鼾加重,侧卧减轻;

5

酒精或者镇静药物

饮酒或者服用镇静药物后打鼾加重;

6

其他情况

妊娠、甲状腺功能减退者更容易打鼾。

打鼾有什么表现?

呼吸暂停

你是不是经常一粘床就“呼呼”大睡,一粘床扯“扑鼾”,呼噜声时而高亢,时而低沉,时而停顿,同床的人看见你有半天不出气,隔一会儿又开始扯“扑鼾”的情况。

李医生介绍

严重或习惯性打鼾,床伴可观察到的呼吸暂停。

晨起不适

你还可能早上起来觉得口干舌燥,脑壳不清醒。

李医生介绍

晚上睡觉时打鼾,晨起后易口干、头昏、非恢复性睡眠等。

白天精神状态不佳

白天累得很,注意力不集中,做事情爱打瞌睡,开会时关键部分总是没听到,工作中时不时出个差错。

李医生介绍

晚上睡觉打鼾,日间症状包括疲劳、注意力不集中和嗜睡。

烧心

晚上睡觉打鼾,白天还可能出现烧心等不良反应。

为什么会打鼾?

打鼾是一系列复杂因素共同作用的结果,包括上气道结构异常、神经肌肉功能异常等。

夜间睡眠中,由于各种原因不足以维持有效气道开放时,就会出现打鼾甚至是气道塌陷,出现呼吸停顿,即半天不出气的情况。

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打鼾的危害

经过检查如果只是单纯的打鼾,并没有缺氧,那么对身体的危害较小,相反如果存在反复缺氧,那么会增加出现心血管事件、甚至是猝死的风险。

心血管事件

反复的呼吸停顿、缺氧会增加发生高血压、心肌梗死、心率失常、中风等的风险。

代谢性疾病

反复的呼吸停顿、缺氧是糖尿病独立的危险因素。

神经认知改变

反复的呼吸停顿、缺氧会出现白天打瞌睡,注意力不集中,操作能力下降,增加发生车祸的风险。

猝死

反复的呼吸暂停和缺氧,会增加猝死的风险。

出现打鼾

应该如何治疗?

根据患者病情自身情况的不同及严重程度的不同,选择不同的治疗方式。

主要的治疗包括一般性治疗、口腔矫治器治疗、无创正压通气治疗和手术治疗。

一般性治疗

大部分患者都能通过减肥控制体重、侧卧位睡眠、避免饮酒或其他镇静药物获益;

口腔矫形器治疗

通过下颌前移而减轻打鼾,一般建议轻度到中度打鼾患者使用;

持续气道正压通气治疗

(CPAP)

睡眠中通过面罩给予上气道正性压力,机制类似于“空气支架”,支撑气道,防止在睡眠中出现塌陷。这是成年人治疗打鼾的首选治疗方法。

手术治疗

主要用于缓解特定的上气道狭窄,如扁桃体肥大等。

其他治疗

目前尚无特定的药物治疗方案。

你打鼾严重吗?

积极接受治疗了吗?

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今晚一觉睡到大天亮!

本文作者:李桃美编辑:曾荷琳图片来源:RF、SOOGIF等




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