你有经历过这样的情形吗？晚上一到两三点就醒来好久都睡不着，经常翻来覆去躺到天亮，白天又感觉特别的困，上班还会打瞌睡。
这到底是怎么回事呢？
凌晨2—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所导致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
一到凌晨3、4点钟就醒？也很可能是肝脏堵住了。肝作为人体最为重要的代谢器官，如果肝不好的人，人的健康肯定是会受到影响的，而夜里频繁醒来，很可能就是肝出问题了。
凌晨气血刚好会经过肝脏，如果肝脏不通，气血就不能更好的被推动。
长期失眠有什么危害
短期失眠可能你不会发现对我们的身心健康产生什么影响，但经常性的失眠，影响就很大了，还有可能造成极其严重的后果。
1、注意力无法集中。睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，完成工作任务的效率降低。睡眠不足还会使情绪失控，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气。
2、失眠使记忆力持续下降。长期睡眠不足或反复发生睡眠不足会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘症。睡眠不足会使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维。
3、失眠影响内分泌。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高。
4、年轻人的“毁容器”。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。而失眠导致的黑眼圈，眼袋，长痘，长斑，形容憔悴等，诚然，失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人
5、老年人的“催命符”。长期失眠危害很大，特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人，夜晚失眠后，很容易导致猝死。
有关资料显示，常年失眠的中老年人，容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆、神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。
怎样帮助睡眠
1、睡前不建议过度兴奋。所以睡前不建议看一些惊心动魄的电影、跌宕起伏的小说、很有节奏感的音乐等，关于音乐，一些感情强烈的情歌也一样哦。如果靠耳睡觉的话，可以听一些平静舒缓的音乐。放旁边听即可，用耳机对耳朵不好。
2、睡前建议不要看电子设备。蓝光会抑制身体产生助眠的褪黑激素，实在想看点东西入睡，可以选择纸质书刊。这可不是学生们上课睡觉的理由哦。
3、睡觉要保证室内无光。很多人睡觉并没有什么习惯，但光线对睡眠质量还是有影响的。如果窗帘漏光，可以换成遮光的，或者戴上眼罩睡觉。
4、睡前可以喝一杯牛奶。首先可以吸收到牛奶的营养，然后可以提高睡眠质量，还可以促进新陈代谢和血液循环、美容养颜等等。但是，睡前喝，不是喝了就睡，所以一定记得要刷牙！
5、睡前可以做简单的拉伸。一些轻柔的瑜伽，舒展身体的同时，也是有助于睡眠的。如果柔韧性不是很好，也可以做简单的拉伸，重要的是根据自己的情况，做让身体有感觉的拉伸，才是最合适的。
6、平时多吃些水果蔬菜，营养均衡也很重要。也可以服用一些补品。冬虫夏草可以加速血液的流动，迅速消除乳酸的代谢产物，加快血液循环，疏通经络，调和气血，改善脑部循环，增加静动脉流入肺部的血液量，使大脑神经处于有序活泼状态，对头痛，头晕，神经衰弱，失眠及心脑血管具有良好的预防和辅助治疗效果。
雪奥牌蝙蝠蛾拟青霉菌丝体胶囊中的功效成分的含量比天然冬虫夏草高，保健效果好，并且更利于人体吸收。长期服用能改善机体内分泌系统的状态，调节机体代谢、促进有机体免疫功能的增强，对失眠患者有很大的帮助，并且可以预防心脑血管疾病，是你健康的保障。