我一直是个倒头就睡一秒入眠的人
“睡神”的外号已跟着我好多年了
高中上课站在最后一排靠着柜子睡
大学军训站军姿闭上眼就进入梦乡
我从来没想过我也会失眠
最近我的瞌睡虫莫名其妙变的佛系
白天随时都会驾到到了晚上就不来
每天11点钟我就关灯关手机闭上眼
一点、两点、三点…我居然还没睡着
因为失眠而焦虑焦躁心乱如麻
因为失眠有了黑眼圈还秃了头
不是我不睡是真的睡不着
失眠是一种怎样的体验
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23:00“我睡咯晚安”
0:00我还没睡着我快进入睡眠状态了
1:00我怎么还没睡我只能睡6个小时了
2:00只能睡5个小时了怎么就是睡不着
3:00陷入绝望
4:00要不别睡了
失眠的人无非两种
一是手里拿着手机
二是脑子里有个剧场
失眠的可怕之处在于
你不知道它什么时候来
也不知道它什么时候走
双眼无神
失去了对睡觉的渴望
晚上睡不着
早上睡不醒
我妈以为我生病了
没有活力
其实只是我昨晚失眠了
每当我跟家里人说我失眠的时候
他们都会说
这么小的孩子失什么眠啊
有人问我失眠的时候在想什么
想什么？？？
想睡觉！！！
失眠了以后
最怕的声音是闹钟
每次失眠我都很后悔
我还不如熬夜呢！
每次失眠
我都感觉我是千里耳
一切窸窸窣窣都被我听进耳朵里
“我睡着了吗”
笨！
我怎么又睁开眼看时间了
平时舒服的床
这个时候怎么睡都不舒服
睡觉之前
别喝咖啡！
别喝茶！
别看恐怖电影！
别问我怎么知道的！
数了几千只羊
诶？我刚刚数到哪儿了？
算了重新来叭
一只羊，两只羊...
我以为我讨厌听到别人打呼噜
后来意识到
更讨厌的是别人已经开始做梦打呼噜了
我还是睡不着
睡眠的拼音是shuimian
失眠的拼音是shimian
只差了一个U
只差了一个你
据说
当你失眠的时候
会在别人的梦里出现
失眠是件可怕的事
无事可做
无人可想
无情可寄
一个人的夜
我的心
应该放在哪里
放你妹啊我怎么还没睡着
夜里不睡的人，白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结，黑夜慢慢耗。
——雷蒙迪卡佛
因为熬夜失眠过
也因为失眠而失眠过
问了很多人
用了很多种方法
去拯救不眠夜
私人珍藏分享给你们
拯救失眠的有效助攻
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—自我调节版—
1.睡前喝一杯牛奶或者温水，让身体变温暖。不过习惯夜起和怕水肿的小伙伴就算啦~
2.不要洗完澡马上就去睡觉。个人觉得刚洗完澡还是有点兴奋的，需要冷静一会儿再睡。
3.营造自己舒服的睡眠环境。比如带个耳塞、拉上避光窗帘或者带眼罩。（在睡前使用蒸汽眼罩真的超级舒服，不过要注意时间不要没摘眼罩就睡着）
4.喜欢香薰或者蜡烛的可以提前点上。房间里都是让自己舒舒服服的味道，自然能够睡得香甜。
—使用帮手版—
1.有助于睡眠的手机APP
▲小睡眠
▲蜗牛睡眠
这两款APP都是我使用过的。里面都有一些助于睡眠的自然声或者助眠音乐，能够让你慢慢平静下来，不去多想。沉浸在舒适的环境中慢慢进入睡眠状态。同时可以记录你的睡眠过程，帮你分析你的睡眠质量。
让我喜欢的一个功能就是：音乐可以定时关闭，也可以定闹钟。对于我这样马虎的人来说可以说是很全面的两款APP了。
2.电台故事
▲喜马拉雅
▲荔枝
这两款是电台APP。出于个人习惯我非常喜欢听电台，这两款软件里有许多很不错的电台。找到你自己喜欢的风格，在烦躁的夜晚静静地听一期你喜欢的节目叭。安静下来，其实真的不用那么烦恼。
▲凯叔讲故事
凯叔讲故事是针对儿童的电台，给孩子们讲童话或者人生哲理，非常适合小朋友听。声音富有磁性与情感的凯叔，虽然讲着幼稚的童话，却能让我听得无比享受。
就好像回到小时候妈妈一边讲着故事一边哄着我睡一般，独门偏方，你们可以听听看。
3.ASMR
ASMR(AutonomousSensoryMeridianResponse)，中文译名自发性知觉经络反应，是一个用于描述感知现象的新词，其特征是:对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。其他试图描述这种感知现象的名称有耳音、颅内高潮、大脑按摩和大脑高潮等。(来自百度百科）
ASMR是我很难去描述的一个别类，一般我在听着ASMR的视频时，都会觉得很舒服，可以让我快速平静，然后去忘记失眠这件事，慢慢地就睡着了。
如果大家感兴趣，在许多视频软件中都可以搜索到它的相关视频。戴上耳机去听听看，会是一种别样的享受。
—个人癖好版—
每个人有不同的喜好，在睡觉时的习惯也不同，一下几种癖好是我身边朋友们的睡眠习惯。
①听熟悉的电影、电视剧、节目等。
②看新闻。
③背单词、看书、学习。（哈哈哈，这个完全是学生时代催眠的最好办法）
失眠的人有很多都喜欢在深夜胡思乱想
与其让自己的大脑超负荷
不如让它歇一歇
也许明天一切就明朗了
我是一个那么爱睡觉的人
睡觉带给我满满的快乐与幸福
也希望看到这里的你
能够不失眠不熬夜
好好睡觉
做个好梦
晚安