科普中国消息,这几天,今年诺贝尔各奖项陆续揭晓,其中生理学或医学奖更是备受瞩目。他们三个人因为什么获的奖?因为他们发现了控制昼夜节律的分子机制。啊!这个是啥?其实,用大白话说就是“生物钟”。这三位科学家深入研究了我们的“生物钟”,但研究对象竟然不是人,而是很常见的果蝇!果蝇正如它的名字一样,其主食为腐烂的水果,在果园和菜市场等地区遍布踪迹。果蝇体积小、繁殖快,深受科学家的喜爱。科学家在果蝇身上发现了什么?果蝇的体内有一组特殊的基因叫做周期基因,这组基因可以编码蛋白,在夜晚浓度变高,就会提醒果蝇该睡觉了,这时果蝇就会产生睡意,从而主动睡觉。而白天的时候,这种蛋白会降解,自然就会保持清醒喽!果蝇的这种“时钟”规律,不仅适用于单个细胞,同样也适用于包括人类在内的其他多细胞体生物。我们都知道体内“生物钟”这个东西的存在,每当我们熬夜的时候,生物钟就会被打乱,但是你肯定不知道,生物钟是怎么被打乱的?体内的“生物钟”会帮我们调节行为、激素水平、睡眠、体温、新陈代谢等关键的人体功能。如果总是坚持熬夜,就会觉得不舒服,出现疲劳、迷乱、失眠、嗜睡、恶心等症状,还有人们常说的“倒时差”也是如此。一旦外部环境和我们“生物钟”发生了冲突,就会影响我们的健康。他们的研究有望解决人们睡眠节奏遗传病,或需倒时差等问题。他们熬夜修仙研究了熬夜的危害!在微博上,关于“别拿生命来熬夜”话题,一时成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜,有1万多人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉,到了周末或节假日就猛补,一睡就是一天,早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。熬夜有哪些危害呢?1、变胖经常熬夜,会使人类肠道微生物的组成发生显著的变化,从而引起肥胖等各种代谢相关疾病。还有就是经常熬夜的人会更需要通过进食来储存脂肪,慢慢的吃的东西多了,自然就长胖了。2、变丑不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。3、长不高儿童青少年的生长发育与脑垂体所分泌的生长激素息息相关,而生长激素分泌的高峰是在晚上10点和凌晨2点。如果熬夜,会导致孩子长不高。4、破坏免疫系统我们体内的“生物钟”是为适应时长各12小时的光-暗循环所设定的。大部分的猝死,都与免疫系统长期受损后的突然关机有关。这也是为什么晚上上班,白天补觉的时候都建议大家要戴眼罩,拉上窗帘,不仅是因为黑暗能让你更好的入睡。5、记忆力减退熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变得疲劳,会有头昏,精神不振,头脑发胀,注意力不集中的状况,时间长了还会出现记忆力减退,神经衰弱,失眠等问题。除了上面的五点伤害外,熬夜也会有其他很多伤害,比如很多人熬夜都是睡前玩手机打游戏,对视力也有影响,还有的人则是加班熬夜,久而久之身体吃不消。所以说小仙女们,与其买那么多护肤品,保养品护理肌肤,调养身体,还不如改掉熬夜的坏习惯。在不得不熬夜时,做好准备可以把对身体的损害降到最低:1、晚睡但按时进餐。喜欢熬夜的人饮食常常不规律,不能按时用餐,导致消化功能出问题。2、晚睡不“晚洗”。皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间10分钟小睡也是十分有用的。3、喝足够多的白开水。熬夜身体会很缺水,熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补身体又有去火功效。4、宵夜营养好消化。宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时,白天也同样要加强营养,尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。