来源：LinkedIn领英
第七季奇葩说最后一集的辩题是：奇葩星球为了提高效率，研发出“不用睡觉药”，你支持投入使用吗？
BBKing傅首尔说：
《中国睡眠指数报告》显示，一半以上的群体工作日睡眠时间集中在5-7小时，休息日睡眠时长人群占比主要集中在7-8小时，意味着即使是周末的晚上12点睡早上也得7、8点起床。
打招呼第一句话：你昨天晚上几点睡的？工作摸鱼的高频词：好困；判断一个同事和你关系怎么样的关键是能不能在开会前给你扔一袋速溶咖啡……
白天喝下一杯又一杯的星巴克、晚上吃下一颗接一颗的褪黑素。到底是什么让我们活得昼夜颠倒，该睡觉的时候睡不着，该清醒的时候哈欠连天。
如何睡个好觉，已经成为当代打工人的社交密码。
为了睡一个好觉
我们有多难？
纪录片《追眠记》追踪了这个时代年轻人那些“不能入梦”的心事。
中国围棋手古力、高三考生、抑郁症患者、货车司机、留守老人……“困得要死，但睡不着”“想睡又不能睡”是他们的常态，压力大、积压的烦心事无法解决几乎成为了他们失眠的元凶。
为事业、为未来、为生活，为疾病，生命的每个阶段，不同身份的人在每一个不眠之夜殊途同归，又在每一个日出之后，踏上各自的人生旅程。
根据《中国睡眠指数报告》，我国居民平均入睡时间为23:55，80%的人有晚睡习惯，其中约一半人存在严重睡眠问题。中国成人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人出现睡眠障碍。
在豆瓣小组里，每一个失眠帖以1分钟1条的速度不断更新：
而在这个小组里出现最多的词，除了失眠就是焦虑。越想睡越焦虑，越焦虑越是睡不着，形成了一个恶性循环。
最受欢迎的帖子是关于治疗失眠的经验，下面的每一句回复都在寻求帮助与建议。
组长的每条分享对于睡眠障碍的人来说都像是一根根救命稻草，没有人会放过安心入睡的机会。
缺觉不是成年人的专利，《中国国民心理健康发展报告(-)》显示，中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。
在调查中，大学生也普遍存在睡眠不足的问题，本科生中近七成、大专生中近五成报告有时会睡眠不足。
越来越多的年轻人开始主动放弃自己的睡眠时间，来换取一个所谓更好的未来。
失控的人生
始于失控的睡眠
不同于纪录片，现实里更多年轻人放弃睡眠的理由是，白天的时间属于工作，晚上的时间才属于自己。
无论是被动失眠，还是主动熬夜，现代年轻人和睡眠的关系早就不复以往。
YuanchengYang在“领英APP话题#如何拯救现代人的睡眠”中说到：
作为一个经营睡眠环境品牌的“局内人”，我认为，睡眠产品除了要解决理性需求之外，还要传达情感关怀。
以周围朋友为例，睡眠不好并不是睡不着，而是睡得晚或者睡不够，所有人都知道「早点睡觉」就可以解决，但这其实是最难的。其实，与其说睡眠品牌要解决的是睡眠问题，不如说是解决睡眠+情感问题——焦虑、压力和孤独。
25岁的欣子是一个互联网大厂的打工人，作为一名工作3年的老运营，早晚班和周末轮休已经是常规操作。而工作的三年，凌晨三点成为她雷打不动的入睡生物钟。
“工作日值早班就要6点到公司，值晚班24点才能打卡，难得不用加班的周末，周五当然要报复性熬夜，所以凌晨三点是我和工作时间达成的秘密协议。
成年人的世界，无论前一天晚上多早入睡，只要第二天需要早起，那这一天基本就废了，所以我直接放弃所谓8小时睡眠。”
有时候实在困的受不了，就去卫生间用凉水洗把脸，这个从学生时代提神的土办法被欣子保留到了现在。
有时候难得想早睡，眼罩、香薰都安排上了，半夜12点，领导一个电话打过来，该爬起来干活还是要干，与其第二天早上看到领导的夺命连环
，还不如等到所有的工作群都消停了再开始睡觉。但大多数时候，越临近3点，她越是焦虑，担心自己睡眠时间不足，第二天的工作无法完成，担心自己心跳加速、因熬夜身体垮掉。
放下手机，她开始强迫自己入睡，脑子里开始蹦出各种各样的念头，除了困意。
有一次她因为难以入睡，凌晨三点在房间做大扫除，因为吸尘器的声音太大，被室友投诉。
很多时候，直到天空微微泛起鱼肚白，她才能勉强入睡，或者选择彻底放弃，点开一部网剧，直接通宵到天明，到了早上，顶着两双熊猫眼到公司报道。
为了获得更好的睡眠，她下单过足浴盆、按摩仪。但是因为工作时间的关系，足浴盆被开发出了收纳箱的功能。
有几次欣子连夜熬通宵改方案，第二天早上又要开汇报会议，虽然人是清醒的，但是脑子已经不在线了。
TiefanZ.在“领英APP话题#如何拯救现代人的睡眠”中说到：缺觉的人精神状态都不会太好，而精神状态差就会带来情绪上的负面影响，所以这就是为什么失眠的人特别容易烦躁，遇事容易想不开。
因为长时间的熬夜、不规律的生活，欣子对自己生活的掌控越来越差。
刚毕业的时候，回家沾枕头就能睡着，现在，把手机里所有软件都刷一遍，也还是毫无困意。从主动熬夜变成被动失眠，有时候仅仅是因为自己长了一岁。
丁香医生《国民健康洞察报告》显示：83%的人群会在睡前1小时内玩手机，而这些人中，有睡不沉、入睡困难等问题的比例更高。
放下手机，工作上的事就无法避免的往脑子里钻。
今天有哪里做的还不够好，明天早上去公司第一件事要做什么？有时候就连做梦都是当天的工作复盘。高强度的工作压力无法避免的对她的身体和生活造成影响。
然而不论是同期还是身边待了更久的同事，似乎都已经默认了互联网公司就该是如此的节奏。
睡眠是生命当中
温柔的部分
一名在中国工作了7年的德国摄影师贝尔恩德·哈格曼，拍摄了数百张普通中国人在公共空间里睡觉的照片，并专门开设了一个网站记录这些内容。
哈格曼说：这些人是中国得以复兴的原因。
在这个盲目追求效率的时代，似乎生命的每一分钟都被赋予了意义，在《隐性疲劳》一书中有这样一句话：
在个人主义的社会只要取得成果，即使休息也不会受到谴责，不会像日本人一样想着“大家都没有休息，我自己也不能休息”。比起本性论，美国人更喜欢合理的思考，累了的时候，即使没有取得成果，也会毫不迟疑地去休息。
我们玩不会追求效率、享受不会追求效率，只有工作才会追求效率。人类对于睡眠的基本需求，是我们能与资本主义抗衡的最后工具。
人有时候会非常疲惫，它跟睡不睡觉没关系，就是你重复的醒着，你的肌肉也会感到疲劳，你以为学习累了听会歌这叫休息，去体育锻炼这叫休息。
人是记忆的动物，你曾经睡过觉，你会记得那个睡觉的美好，你再做什么事情都不会觉得是休息。
就像更好的睡眠是为了获得更好的精力，更好的工作是为了我们更好的生活。睡眠是人们在这个不停运转的世界中为自己留下的唯一净土。
睡着和醒着是相对的，取消了睡眠，也就取消了清醒的意义。
无论身处何时何地，每个人都应该保有做梦的权利和明天又是新的一天的勇气。偶尔停下来，去感受那一刻我们作为人的存在。
NickPhee在“领英APP话题#如何拯救现代人的睡眠”中说到：
现代生活快节奏的工作，学习，社交带来的压力应该也是造成睡眠问题的一大原因。从生理医学上来讲，很多时候，睡不好甚至失眠，是因为神经系统处于非正常状态，过于兴奋或者过于疲惫，都会导致无法进入良好的睡眠。职场人无疑是重度问题人群。
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