平时的生活里你会感到眼睛酸涩、疲劳吗？现在的时代，平常最离不开的就是手机和电脑一些电子设备了，和朋友出门聚会最重要的除了带手机就是找wifi了，大家都低着头看手机。你知道长时间看手机对眼睛的危害吗？赶快改掉以下习惯，你的眼睛更闪亮~！
一、长时间看手机！会加剧眼睛的疲劳和干涩感，长时间下去近视不可避免的。如果因工作需要长时间看电脑，可以起身看看远处，眼睛会放松很多。
二、使用劣质太阳眼镜。优质的墨镜能阻挡紫外线是因为加了一层特殊的涂层材质，透光度低，也不影响看实物。而劣质的墨镜，不但抵挡不了高度紫外线，透光度也低，大量紫外线会折射到眼睛里，使眼睛受损。长期以往，眼球酸胀。
三、经常吸烟，吸烟会使人体血液中的氧气减少，而因为视网膜对缺氧格外敏感，所以会影响视神经纤维变质，使吸烟者视力下降发生弱视。
四、酗酒，酒精可以促进人体血液循环，使毛细血管膨胀。中医上讲过：酒使人眼睛充血易伤目。仔细观察喝完酒的人眼睛布满了红血丝，因为人们饮酒后，眼球结膜充血，造成了眼睛局部缺氧。
五、昏暗的地方看书或手机，人的视细胞功能受到很大限制，眼睛表现为看不清东西，长时间就出现眼疲劳。
眼睛的保护尤为重要，平时吃什么最护眼呢？都是生活里常见的，首先就是西蓝花、胡萝卜，他们中含有呵护眼睛最重要的元素：维生素A，多吃可以明亮双眼。还有蓝莓不但抗氧化、抗衰老，蓝莓中的花青素还可以促进视网膜细胞再生，可以增进视力。
喝茶的话选择菊花茶，里面再加点枸杞和决明子，养肝明目，可以改善眼睛干涩的现象。
还有改善视力的运动你要知道，全身放松头部不动，先将眼睛凝视正下方，缓缓转至左方，在转至上方、右方，这样连续顺时针的转动9圈，每次转动都尽量达到极限，这种方法可以锻炼眼部肌肉，使眼睛灵活自如炯炯有神。或者时不时的看看远处，可以缓解眼睛长时间看电子设备的疲惫感。每晚睡觉前戴上蒸汽眼罩，能促进眼睛血液循环，得到很好的放松效果。还要避免不要直视强光。