中科助力健康中国 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/180130/6032484.html“最近，我整晚整晚地睡不着，实在太难受了。”近日，医院精神卫生门诊处，遇到了因失眠前来就诊的李女士。记者了解到，今年26岁的李女士在柯桥一家互联网公司上班，因近期工作压力成倍增加，每晚要加班，而令她苦恼的是随之而来的失眠问题。“在卧室放置香薰、购买有助睡眠的枕头等做法，我都做了，但是效果不大。”李女士万般无奈地说道。而和李女士一样，受失眠困扰的“90后”还有不少。“就目前来说，基本上来门诊这里看失眠问题的，每十个失眠人群中就有一个‘90后’，年轻人失眠这几年也越来越多。”医院精神卫生门诊全艳玲医生说。同时，她告诉记者，绝大部分年轻人主要受“短期失眠”的困扰，而并非“原发性失眠”。其“短期失眠”的原因，不外乎工作压力大、熬夜玩手机、倒时差等。如今，有睡眠问题的年轻人不在少数，“90后”成睡眠特困户，而失眠所催生了“睡眠经济”，“90后”购买进口助眠类商品的增幅也越来越大。其中，褪黑素类产品“90后”消费占比达到了一半以上。“现在来说，用来辅助睡眠的耳塞、眼罩，以及褪黑素，加在一起每学期的费用大概在-元。”家住柯桥双梅小区的小周在外省就读大三，一段时间内也总被失眠问题所困扰，比如在中午时段午休过后，到了晚上人就变得亢奋，以至于迟迟不能入睡；而一两次熬夜、通宵之后，第二天晚上失眠问题则更为加重，长此以往，身体吃不消、白天无精打采，所以有时只能借助于褪黑素。包括记者身边的一些朋友也存在着晚上失眠的情况，而褪黑素更是成了他们床头的必备品。能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，使得睡眠中觉醒次数明显减少、浅睡阶段短、深睡阶段延长……一说到褪黑素，产品的功能介绍中其用处多多。那么，褪黑素真有说得这么神吗？全艳玲告诉记者，褪黑素严格意义上并不是药物的一种，更多的是属于保健品的范畴，其效果有助于睡眠也是存在的，但褪黑素的服用，也是因人而异，并不适用于所有失眠人群。失眠问题一部分出于生理上的失调，也有一部分受心理作用的影响，所以心理治疗也相当重要。其次，像一些“睡前热水泡脚”、“喝一些牛奶”等做法也是可以尝试下，对于失眠有一定的帮助。
