总是早早地就醒，这让人感觉非常的不开心。一般来说我们都想要在周末或者是节假日时睡个懒觉，却发现自己总是早早的就醒了，就再也无法再入睡，心情就会变得很烦躁、郁闷，而且白天没有精神。那么我们为什么会早醒呢？都是哪些原因造成的呢？今天我们就来说一说，我们为什么会早醒！
总是早醒的人，或许有这3个“习惯”，尽量做到这5点，或许会改善
导致早醒的原因或许是你有这3个习惯
1、不健康的生活方式
生活中，有很多的人喜欢在睡觉前喝茶、咖啡等影响睡眠的饮料，还有人晚上喜欢喝酒、晚上吃得很晚等等都会影响到我们睡眠的质量。还有的人喜欢在睡觉前运动，这会让身体处在一个亢奋的状态下，还有一部分人是因为工作的原因经常性的熬夜
2、心情的因素
生活中，由于各种的压力或许会导致人们过度忧虑、焦虑等。还有就是可能心里面装着事情无法进入深入的睡眠，还有就是一种生物钟因为你已经习惯了这种早起的时间所以你也会在那个点醒来。
3、居住的环境
睡眠的质量也与你居住的习惯息息相关的，比如你的睡眠环境太过于明亮、过于拥挤、睡眠环境过吵等等，都会影响你的睡眠。
那面对早醒我们该怎么办呢？
1、睡姿很重要，睡前放松
我们的睡姿是会影响到我们的睡眠的，我们睡觉时尽量放轻松，最好选择平躺或侧着右边的睡姿，如果在左侧睡很容易影响到我们心脏的跳动，这样我们在夜里才不会多做梦，从而影响我们的睡眠质量。不管你在白天的时候压力有多大，到了晚上睡觉前都要把它放到一边不要带着压力去入睡，否则很有可能影响到你的睡眠
2、睡觉时可以戴上眼罩并选择一个适合自己的被子
早醒有很大的一部分原因是因为外界的声音和光线造成的，如果你总是早醒的话，不妨在睡觉得时候带上一个眼罩，从而帮助我们与外界的光线隔离起来。同时有一个好的居住环境也是非常重要的，居住环境最好远离那种闹市区。还有一个影响睡眠的关键因素就是床上用品，如果你的被子对你的皮肤产生过敏的话，那你最好把它给换掉。而且注意个人卫生，床单被罩一定要定期清洗，这样才能够有助于你的睡眠。
3、在平日里加强锻炼
如果总是早醒的话，说明你的身体或许存在着一些问题，如果你平常没有运动这个习惯的话，那你就需要加强体育锻炼了，从而提高自己的身体素质，运动也可以帮助你缓解压力，到了晚上可以有个更好的睡眠。
今天的这个小常识到这里就要结束了，感谢你的阅读与分享，如果你感觉这篇文章对你有用的话，不妨把它收藏起来，或者把它转给你身边的朋友，让我们一起受益。