通俗来讲吃好、喝好、有健康的身体、有喜欢的事情可做、有爱的人可伴、有梦想可追就是很幸福的生活状态。说到怎么提高自己的生活品质，我想从这几个方面出发简单的聊一聊，当然也有一些价格不高却很具性价比的物件来帮助我们提升生活质量，下面就让我来分享一下我在这方面的一些体会：
一.人以食为本，作为一枚合格的吃货，首先还是想总结一下我在吃上面能提高生活品质的方式：
1.讲究仪式感，自己做顿精致的饭（自己满意就好）幸福感成就感up
现在的年轻人很少有喜欢在家动火的，尤其是刚成家的小夫妻几乎都是白天在单位、早晚在馆子就解决了，但一日三餐如果都是在外面吃，大量摄入高油高脂的食物影响身材威胁健康不说，想吃些精致的好的食材荷包的压力也让人受不了。
不要一边感叹妈妈煮的饭真香，一边扒拉着盒饭。行动起来，自己做上一顿饭，选择自己最喜欢的食材，跟着食谱慢慢的学，你会发现其实做饭并没有那么复杂那么难。铺好餐布摆好餐具，享用从自己手中诞生的健康美味时，那种满足感、成就感、幸福感是不可言说的，尤其是得到共餐者的夸赞，心情美不胜收，生活品质直接提高一截。
2.入手一些性价比高的厨具，让你制作美食的过程变得更简单，生活品质up
工欲善其事必先利其器，一些锅具、厨具不仅提高我们的做饭效率、改善我们的做饭质量，性价比也很高。
比如一个性能不错的电饭煲大概在块左右，蒸个柴火饭非常香甜。微波炉、电饼铛、小烤箱这些也都是厨房标配，此外火锅、烧烤炉、空气炸锅、豆浆机、蒸锅，这些专属类美食制造者也能帮助我们很多。
还有一些刮皮刀、打蛋器、烘焙模具等这些小工具也可以帮我们更简单的完成一些美味。
3.保持干净整洁的厨房环境，生活质量up
其实整个房屋的家居卫生整洁都是保证生活质量的基础，厨房更是是重中之重，厨房是很容易产生垃圾和卫生死角的地方。混杂油污的厨余垃圾如果不及时打扫处理掉，生活品质就要大打折扣。
可以把这些必要的家务当做一种运动，整洁的环境，明亮的氛围，让人置于其中温暖幸福。
当然一些收纳架，洗涮工具，以及洗碗机、吸尘器这类清洁设备都可以帮助我们更容易的去完成。
二.健康的身体一定是生活品质的基础，越来越多的年轻人已经走上了养生之路，下面总结几点关于养生方面提高生活品质的方式：
1.做个自律的人，动起来，爱上健身，好的身体使生活质量up
每天坚持半个小时到一个小时的有氧运动，可以选择室外的跑步、快走、骑车，也可以选择室内的瑜伽、跳操，也可以去健身房、游泳馆，简单的可以借助跳绳、呼啦圈、拉力器、哑铃等运动器材，有条件的也可以入椭圆机、跑步机、动感单车等家庭运动器械（一定要坚持，千万不要闲置，变成衣架就毫无意义）。
运动之后分泌的多巴胺与享用美食异曲同工，但你因为长时间的自律给自己身材和外貌带来的改变，这份快乐与幸福又往往比一顿美食来的更持久。
2.保温杯里泡枸杞？！缓解身体疲劳，保证一个有质量的睡眠，分享几个小工具，生活质量up
（1）泡脚桶
每天泡泡脚，改善体内循环，促进新陈代谢，有助于改善睡眠，晚上泡泡脚，夜里睡得好。
（2）颈部按摩仪
平时工作的久坐久站久不动，让颈椎问题越来越年轻化，颈椎不好，脑袋懵懵的，整个人也没精神，生活质量大打折扣，一款颈部按摩仪，随时随地按摩放松一下颈椎，神清气爽。
（3）蒸汽眼罩、眼部按摩仪
手机不离手，电脑天天看，用眼疲劳也是现代小伙伴们的通病，除了时常遥望远方，看天空看绿植，眼部按摩仪可以帮我们有效的缓解眼部压力，蒸汽眼罩也能帮助大家一夜好眠，舒适度杠杠的。
三.培养自己的兴趣爱好，丰富精神世界，从根本上消灭滋生负能量的元凶——无所事事，生活质量up，下面我就分享几个自己平时在家的兴趣爱好，仅供参考：
1.养一些绿植，养成的乐趣，一片生气盎然生机勃勃的景象，让你看着就觉着轻松快乐。
2.养一缸鱼，认真的打理一下，听着缸里潺潺的水声，看着游来游去的鱼儿，无限的轻松快意。
3.品一口好茶，读一本好书，腹有书香气自华，新鲜的知识不断丰富自己的头脑完善自己的知识架构，这种内在的填充与满足，是生活质量的升华。
综上，是我对提升生活品质的一些体味和分享。其实，每个人的生活环境都各不相同，对生活品质的追求也都有自己的见解，总之，只要自己觉着幸福、满足、满意的生活就都是具有意义和品质的生活！