又到了“身在上班心在假期”的周一，昨天是3月21日世界睡眠日，你早睡了吗？
现代年轻人常常因为“报复性熬夜”，晚上不想睡，白天不想起：
还有许多由于生活工作压力而睡不着的打工人们：失眠焦虑充斥在每个夜晚，从而陷入恶性循环。
大数据资料显示，我国五成以上的人群存在较为严重的睡眠问题，女性普遍睡眠质量低于男性，白领睡眠质量最差。据《年中国人健康状况报告》显示，90后夜生活丰富，入睡时间最晚，00后平均睡眠时间最短，只有6小时45分。
给大家分享几种当代年轻人必备的“助眠神器”，祝大家都能睡个好觉
一、睡眠APP
从最开始的“数羊”，到许多音频类APP中的各种白噪音，助眠的方法很大程度都是围绕着声音展开。如今，各种睡眠APP除了带有这种一般的助眠音效外，还有记录鼾声梦话、监测睡眠深度和质量，以及引导冥想、放空等功能。
如Appstore里下载量最高的潮汐App，就有大量不同类型的助眠音频，供各类人群选择。
忍不住想小声逼逼：一般人都是被隔壁打麻将声吵得睡不着吧？！
爱企查APP显示，潮汐App创立于年，是一个身心健康类音频应用，通过提供五种自然声音，从而帮助用户减压放松和睡眠管理，内容包括睡眠与小憩、专注计时器、潮汐日记和每日灵感格言等，并开发了“轻唤醒”功能。
所属企业为广州多少网络科技有限公司，目前公司融资到了Pre-A轮，投资方为熊猫资本，融资金额万元。此前，潮汐App的天使轮投资来自于德迅投资。
据悉，公司核心团队均来自于阿里巴巴、金山、豆瓣等知名公司，创始人兼CEO郎启旭为前UC产品经理，6年移动互联网产品经验，曾参与创办“极简汇率”；联合创始人吕耀佳为资深技术专家，前知道创宇数据团队负责人、豆瓣高级研发工程师。
潮汐的界面也非常小清新，给人一种身心放松的感觉！
除此之外，还有蜗牛睡眠、小睡眠、睡眠助手等，都是比较受欢迎的睡眠APP。
二、睡眠耳塞
对于不喜欢受到声音干扰的人来说，睡眠耳塞是一个不错的选择。
只需要轻轻一搓，然后塞入耳朵里，就能隔绝大部分噪音，即使是在教室、办公室等嘈杂环境午休，也能轻松入睡。
某宝上比较畅销的就是德国安耳悠和3M耳塞。
3M耳塞和我们经常使用的3M口罩都是出自3M公司。
3M公司全称MinnesotaMiningandManufacturing（明尼苏达矿业制造公司），创建于年，总部设在美国明尼苏达州的圣保罗市，是世界著名的产品多元化跨国企业。
3M进入中国也非常早。
爱企查APP显示，3M中国有限公司成立于年，注册资本万美元，由明尼苏达矿业制造(中国)投资有限公司全资控股，目前具有20处分支机构。
耳塞方面也有带线版和不带线版的区别。晚上睡觉比较推荐使用不带线的，因为它更不容易脱落！
三、蒸汽眼罩
睡眠眼罩是光敏感者的必备产品之一。
普通的眼罩有涤纶、纯棉、真丝等不同材质，夏天甚至还有冰眼罩。
这里给大家推荐的是网红产品——蒸汽眼罩，简直就是失眠人福音！
不仅可以隔绝光线，暖暖的蒸汽和熏香，有效缓解一整天的眼部压力，让你舒舒服服地沉睡过去！
市面上知名的蒸汽眼罩品牌要数日本花王了，不少种草UP主都会推荐这款，但它价格也相对较贵，大概一片在5元左右。
国产比较知名的有珍视明蒸汽眼罩和云南白药蒸汽眼罩。
提起珍视明，许多人耳边一定会回想起那句熟悉的眼药水广告词：一滴珍视明，两眼真是明。
爱企查APP显示，江西珍视明药业有限公司成立于年，注册资本1亿元，经营范围包括滴眼剂(含激素类)、滴鼻剂、滴耳剂（含激素类）、喷雾剂（含激素类）的生产、研发，(含中药前处理和提取)；预包装食品批发、零售；保健食品批发、零售；第一类医疗器械的生产、开发、销售；第三类医疗器械批发；电子产品及软件的开发与销售；化妆品的生产、研发、销售等。
年，珍视明被浙江康恩贝制药股份有限公司以万元收购。
除了知名的眼药水产品，珍视明也生产眼部相关的蒸汽眼罩。珍视明蒸汽眼罩的价格和花王的差不多，都是5元左右一片，他们家还和不少知名IP都有联动，比如B.Duck、迪士尼。
相比起来，云南白药蒸汽眼罩的价格就很亲民了，差不多是前两者的一半左右，可以说是“便宜大碗”了，非常适合囤货。
有些人表面上古板正经，背地里眼罩都是带小花花的。左：珍视明；右：云南白药
云南白药也是知名的制药公司。
爱企查APP显示，云南白药创立于年，年5月3日云南白药集团股份有限公司经云南省经济体制改革委员会云体（）48号文批准，云南白药厂进行现代企业制度改革，成立云南白药实业股份有限公司，在云南省工商行政管理局注册登记。
在蒸汽眼罩上云南白药也是有专利的
除了上述方法，睡前泡脚也是比较传统实用的助眠方法哟。
此外有研究表明，经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%，每周4次、每次运动30分钟能够有效舒缓压力，促进睡眠。
手机老大不小了，也该一个人睡了。
转评赞三连完这篇文章，今天就早些放下手机，美美地睡一觉吧！