“月亮不睡，你不睡，你是秃头小宝贝”，越来越多的人选择熬夜，据不完全数据统计，有超过85%以上的人有熬夜史，有的是因为工作加班，有的是追剧刷视频，有的纯粹是想熬夜，还有更多的人是因为各种原因想睡睡不着。
白天睡不醒，晚上睡不着，似乎成了很多人的常态
有人失眠是，只要放下手机就能睡着
也有的人是因为生活工作的压力睡不着
首先，失眠人群要找到适合自己的助眠产品，很多人觉得助眠产品就是智商税，其实不是的，有些人失眠到一定程度，仅仅靠自身的调节是很难解决失眠问题的。当然助眠产品也不一定是是药物类，舒适的蒸汽眼罩，一套自己觉得舒适的床品，这些都能帮助你入睡，
其次，要想晚上睡得着，早上一定要按时起床。你每天睡到中午十二点起床，想晚上早点睡，那是不可能的。解决失眠问题前，要先养成起床的习惯。
早上起来吃个早餐，你会发现困意会减缓很多，白天实在睡不着，可以睡个午觉，但是最好不要超过半个小时，过长时间的午睡，也会让你晚上睡不着，毕竟人体需要的睡眠时间就那么多，白天睡够了，晚上睡不着也是正常的。
最后一点，睡前要保持内心平静，睡觉前不要胡思乱想，睡前想着：我睡不着怎么办？我今晚还能睡着嘛？我明天还要上班的，我一定要睡着。现在已经很晚了，我还没睡着，该怎么办呀？
有时候的失眠，是我们自己给自己制造焦虑，即使失眠问题再严重也要保持愉悦的心情，过度的焦虑烦躁只会加重我们的失眠问题
保持规律的作息，合理的饮食，适量的运动，这些都是很有必要的，虽然失眠问题让人很头疼，但是要相信，方法总是比困难多的，有一天你也能沾床就睡。