在这个凡事追求快的时代里，失眠成了大多数现代人的生活常态。
小九曾看过一篇报道《你见过凌晨三点的深圳吗？》，每晚华灯初上，城市灯火辉煌，你可知这璀璨夜景背后，藏着多少为生活拼尽全力的加班族。
羡慕大城市里的灯红酒绿，拿着可观的薪资，有着光鲜亮丽的外表的……可又有谁知道，其背后蕴藏着多少人的生活心酸。
这社会，对年轻人太苛刻了。上有老，下有小，中间还有房贷和车贷，生活重担如山，沉重得让你无法早睡。
你为什么会失眠？
觉少、易醒、爱犯困的睡眠状态，成了我们现代人的生活常态。可是什么造就我们有了这样糟糕的睡眠质量？
精神压力
为了不被社会淘汰，我们只能拼命地追赶时代发展步伐，每当你筋疲力尽之时，工作与生活的重压会时刻提醒你，停下来可能会输。
以至于我们的精神承受着巨大的压力，神经长期处于紧绷的战斗状态，即便我们躺在床上，思绪早已被各种繁杂事情占据，久而久之，造就了“失眠”的肆意成长。
经常熬夜
“知夜晚而不知眠”，被迫式与习惯式晚睡成为了我们现代睡眠生活的主流。
熬夜，是为了满足自己的精神所需；熬夜，是为了丰富自己的娱乐生活；熬夜，是为了维系自己的人际关系……当熬夜被这样定义，似乎还有一定的道理？
殊不知，丰富的夜生活，舍不得放下手机，即使人再累，脑袋再昏沉，也要玩到最后一刻……熬夜成习便造成了我们生物钟紊乱，极易出现“晚上睡不着，白天醒不来”的情况。
身体因素
这个世界很残酷，总是被各种压力裹挟着，你不得不逼自己变强大。以至于玩命加班，不敢休息，手机随时待命，披星戴月地奋战……导致我们的身体越来越吃不消。
长期久坐带来的肩颈劳损，腰背酸痛，四肢无力等亚健康问题；长期的精神紧绷，让我们的大脑得不到正常的休息，头痛头胀感随着而来，一系列现代亚健康问题让我们一度难以入眠。
可年轻需要奋斗，加班也要适可而止，那些爱你的人，可不希望你累垮了身体。
这些糟糕的睡眠质量往往会影响白天的工作质量与心情。
在这凡事追求快的时代里，我们既要努力适应，也要创造出属于自己的养生时间。
改掉不良作息，抵制睡前诱惑
调整生活作息，控制好夜生活。
睡前尽量吃一些清淡为主的食物，不宜过饱也不宜挨饿；睡前喝热牛奶，具有一定的安神作用，可以让人快速入睡。
睡前关掉手机，拒绝看剧、刷视频，避免引起大脑过度兴奋；听一些轻音乐，让紧绷的精神状态得到舒缓与放松。
尽量在十一点前就睡，养成正常生物钟，提高入睡速度，提高睡眠。
加强身体锻炼，适当按摩穴位
饭后散步是一个很值得提倡的好习惯。不仅能促进肠胃正常蠕动，精神上也得到了愉悦与放松，对睡眠有很大的帮助。
睡前泡一泡脚，有效促进血液循环，缓解身体疲惫感；适当按摩或艾灸中医助睡眠穴位，如安眠穴、神门穴、足三里穴、涌泉穴。
保持心情舒畅，拒绝过分焦虑
睡前清空思绪，学会适当排压，不要过分焦虑。
拥有好的睡眠质量，才会有充沛的精力奋战第二天。适当的劳逸结合，给自己大脑与身心适当的休憩时间。
敢于拒绝。对于自己不情愿或是无能为力做的事，学会勇敢地说不，不要造成自己的心理负担。
不要过于追求完美。大多的精神压力来自于对自身“太完美”的要求，但我们要知道，过分地追求完美并不是一件好事情，只要在处理事情上做到尽责尽力，不是所有事情都能做到完美的状态。
不要过分焦虑。焦虑感会影响的你思考和正常生活，阻碍你对事情的处理。此时我们需要直面焦虑，调整心态，控制内心恐惧，把焦虑转变成一种动力。
借助睡眠神器，改善睡眠质量
借助外界助睡眠神器来改善失眠，例如艾草蒸汽眼罩，能让我们老老实实闭着眼躺在床上，享受着其温热敷灸带来的舒适感，让我们更好的拯救被“偷走”的睡眠。
通过自发热技术，有效促进血液循环，缓解眼疲劳，温灸热敷使大脑与眼部进入放松状态，让入睡不再困难。
九宫艾
纯天然植物萃取。选自河南南阳医圣张仲景故里优质艾草作原料，加以决明子、等多种安神助眠中草药，毫无副作用与依赖性。
持续恒温发热，有效舒缓眼疲劳。均匀地感受到呼呼的小热气，促进血液循环的同时，缓解眼袋眼肿，让双眼更显年轻。
随着时代潮流的发展，符合现代养生需求的艾灸产品不断层出不穷，打造出一款款符合“快时代”养生需求的产品。让我们在忙碌的生活中体验到艾灸养生带来的愉悦与放松，让我们能轻松应对工作与生活的焦虑，有效地提高睡眠质量，让失眠不再成为我们现代人的生活常态。