“一别两宽各生欢喜”之后,有人说,文章马伊琍的离婚结局就是阁楼上落下的第二只靴子,迟早的事。对于43岁的马伊琍来说,人生更值得的事情是过好自己的黄金时光。
马伊琍曾在节目上对窦文涛说,四十多岁是一个女人的黄金年代。
“去奋斗,去犯错,但请记住一定要成长。”马伊琍活得这么明白,没有人可以拖她的后腿。40多岁真的是最禁得起宠辱的年纪。下面这四个女演员,除了小宋佳39岁,其他人都过了40岁。
她们没有人努力扮少女,却都处在人生的高光时刻,努力做的更好。
同样,刚过完41岁生日的刘涛也步入了女人四十的阶段,不仅气质越来越优雅自信,人也越来越美,很自然的美。
看看这个生图状态真的很美哎!脸部线条紧致,气色也好,身材还是那样瘦且匀称!
刘涛本身骨相就抗老。高颧骨的人面部肌肉整体支撑度比一般人优秀一些,涂红唇更加显得精神。
选起口红色号来也是比年轻女孩子更懂!带货能力很强那种。
好气色好皮肤的前提当然还是运动,尤其是至少在35岁之后保持运动习惯。健身就是刘涛的日常生活。
刘涛最近在有氧运动上增加了打拳这一项。拳击对全身都能锻炼到,尤其是腰腹部。
还有一大优势,就是它的互动性很强,非常需要陪练,其实一定程度上消除了心理惰性。
所以找个小伙伴一起是很有用的。现在欧美很流行PartnerWorkout,也就是双人健身,两个人一起健身就可以互相督促,更容易坚持下去。
维密天使JosephineSkriver和JasmineTookes这对好姐妹经常一起健身,还和大家分享了PartnerWorkout的日常。
PartnerWorkout,自由选择健身方式
熟悉彼此的运动节奏
双人健身的重点是互动性,不管是力量训练、瑜伽还是尊巴舞,都可以编排出双人模式,让健身变得更有趣。
不过有的双人瑜伽动作难度很高,没有基础的姐妹们还是谨慎尝试,以免受伤。
双人健身需要相互配合,所以熟悉彼此运动节奏也很重要。两个人的体型体质肯定是有差别的,一开始不好把握节奏,可能会练得比较累,也属于正常情况。
PartnerWorkout
动作范例
健身新手们可以每个动作20秒做一组,中间休息10秒,做6-8组。
虫爬击掌:保持脚的位置不变,用手臂支撑向前爬,击掌4次然后退回。
双人仰卧起坐:两个人用脚夹住或者勾住对方,做仰卧起坐,坐起之后要击掌。
自行车卷腹:两人脚掌相对,双手放在脑后,做蹬车动作。
动态平板支撑:两人紧靠,做平板支撑,向外转身,肘部相碰,再向内转身。
交替腿划圈:两人手触地支撑,交替做腿划圈动作,顺时针逆时针各一次。
握手深蹲:两人握手后做深蹲,蹲下时要掌握好重心,考验默契和信任。
有男友的当然也可以这么练了...
单身的话,找闺蜜训练也是很幸福的事情。顺便可以一起过七夕啊!
唇部套装由海蓝之谜修护唇霜、海蓝之谜修护唇部精华组成。在深层修护滋润双唇时,护唇霜含有薄荷香气,可舒缓安抚唇部肌肤,缓解刺激,令双唇补水滋润,沁凉舒缓。唇部精华可以对抗环境对双唇的损伤,修护双唇,软化唇部的干燥皮肤,强化保湿屏障。
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马伊琍也好,刘涛也好,还有刘嘉玲,她们是40岁+的女人,她们努力的是为取悦自己。黄金年代就是活得明白的年纪吧。
坚持健身、勤奋保养,学会爱自己才有能力爱别人。勇敢爱也可以勇敢分开。
责编:YUKI
助理:Stefani