你打工，你的眼睛
根据中国互联网络中心（CNNIC）发布的《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截止年12月，我国网民平均每天面对电子设备时间常常超过7小时。(1)同样，另外一项通过健康时报（人民日报主办）和荣耀智慧生活渠道联合调查的《职场人用眼情况调查》显示，25.14%的职场人每天工作面对电脑屏幕8小时以上，60.34%表示下班之后还会继续看电脑，手机等电子屏幕，并且有93.67%的职场人由于超负荷用眼，已经出现了视疲劳症状，而45.81%的人出现了视疲劳并没有采取措施。(2)
被忽视的视疲劳视疲劳是由于在用眼时超过视觉功能所能承载的符合，导致之后出现视觉障碍、眼部不适等。临床症状主要包括不耐久视、暂时性视物模糊、眼睛干涩酸胀、眼部瘙痒，稍微严重一点会有眼痛、灼烧感、流泪、眼异物感及眼眶疼痛，更严重的情况下，可能会出现头痛、头晕、记忆力减退等全身性的影响。(3)
表：视疲劳症状粗略自查表
护眼大法大盘点1、科学用眼大法：通过注意日常习惯保护眼睛，比如：
用眼半小时，休息2分钟
观看电子屏幕的时候，多眨眼
尽量不佩戴隐形眼镜
眼睛不舒服时，不用脏手揉
玩手机以及平板电脑时，不躺着玩，更不要关灯后玩
2、滴眼液大法：通过滴眼液润滑眼睛，改善视疲劳症状。
3、蒸汽眼罩大法：通过热敷眼睛，加速眼部周围血液循环以及改善眼睑状态缓解眼部不适。
4、食补大法：通过吃一些特定蔬果来保护眼睛，比如吃一些富含维生素A以及叶黄素的食物。
5、补剂大法：通过额外补充一些营养成分来保护眼睛，比如说叶黄素和玉米黄质（≈科技进阶版食补大法）。6、装备大法：通过配置一些护眼装备来保护眼睛，常见包括：手机/电脑防蓝光贴膜；防蓝光眼镜；手机/电脑护眼模式等。
总结科学用眼＞食补＞营养补剂＞蒸汽眼罩＞滴眼液＞装备
能够养成良好的用眼习惯当然是最好的，做不到科学用眼，那就采用合适的方式取长补短“花式护眼”，即使是这样，也比不护眼好~希望大家都能好好爱惜自己的眼睛。
References
中国互联网信息中心（CNNIC），《中国互联网络发展状况统计报告》
健康时报，《职场人用眼情况调查》
中华医学会眼科学分会眼视光学组，《视疲劳诊疗专家共识（）》