随着年龄的增长，多数人身体的健康状况不比以前，不小心遇到什么意外，身体状况很可能因此而变得更糟，也就给了疾病趁虚而入的机会，尤其有女性朋友来讲。
男女相比，男性的身体素质相对要好一点，因此女性朋友上了年纪后，更要注重对身体的养护。另外，多数女性也比较重视自己对皮肤的保养，对身材的把控，希望尽可能减缓皮肤老化的速度，希望自己一直保持完美体重。
现实生活中，也确实有人做到了，看上去要比同龄人年轻许多，并且身体的健康状况也比较良好。那么，她们是如何做到的呢？或许与这几种日常行为有关，看你有没有，如果没有，不妨跟着学一下。
女性想要健康美丽，睡前坚持几个习惯，或许会给身体带来好处
1、睡前泡脚
睡觉之前泡一下脚，能够使睡眠质量得到提升，泡脚最好选择晚上9点，水温不能很热，在8度到40度最为合适，泡脚的时候最好泡到微微发汗即可，不要超过半小时，时间久了会出现脱水。
现在年轻人经常久坐不运动使身体的血液循环受阻，天气变冷使四肢发冷，尤其女性，脚部负担身体重量，脚部循环变差会出现阻塞，睡前泡脚，使血液循环速度增加，缓解四肢发凉，失眠等症状，能够使全身放松，睡觉更加安稳。
2、睡前要有仪式感
许多小仙你觉得睡觉就是睡觉怎么要有仪式感呢？所谓的睡前仪式感不仅仅是我们上面提到的拉伸，而是有一些帮助你可以迅速进入深度睡眠状态白天经过了一天的紧张工作，非常的劳累，这个时候精神紧绷，而如果我们在睡前再去玩手机或者是使用一些电子产品，你会发现自己大脑越来越兴奋
本来打算11:00入睡，结果两三点了还在玩手机，所以在睡觉之前，我们第1个仪式感就是千万不要将手机放在枕头旁，或者是自己随手可以拿到的地方。除此之外小仙女们还要注意一点，就是不要让自己的手机始终呈现特别高亮的状态除此之外备一个眼罩，稍微有一点光，会非常影响睡眠，如果你没有眼罩是感觉不到的，但是当你使用眼罩之后，你会发现自己会很容易达到一个深度睡眠的状态！
、做好卸妆
我们的肌肤每天都暴露在空气中，就算没有化妆也要卸妆！更别说是日常带妆的仙女了，睡前没有卸干净妆容，那么化妆品就会残留在皮肤上。
久而久之，化妆品的色素沉淀，就会造成皮肤粗糙、黯淡无光、毛孔堵塞、角质层过厚等肌肤问题。所以说，在睡前不管多累或者其他原因，都一定不要忘记卸妆！
4、睡前敷张面膜
因为美白护肤品中很多都会含有感光的成分，所以更适合夜间使用，而夜间正是肌肤代谢修复的好时机。用美白面膜集中滋养肌肤，提亮很好的。如果觉得敷片状面膜麻烦，可以涂抹美白型睡眠面膜。
5、注意补水
勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。
实际上，小编的护肤之路也不是一帆风顺，她是在尝试了无数护肤品之后，才终于找到了一款很好用的产品——比芭美类人胶原蛋白喷雾。
为什么要补充胶原蛋白？
胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。
尤其是女生25岁以后，胶原蛋白就以肉眼可见的速度开始流失，表情纹抬头纹，暗斑等肌肤问题都出现了。
再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。
这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。
它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。
这么好用的神奇喷雾，价格便宜怎么用都不心疼，很有feel，必须囤囤囤！
现在小店做活动，点击下方即可购买↓↓↓