双胞胎兄弟，一个午睡，一个不午睡，究竟谁更高，谁更聪明，答案会一一揭晓。
遇到不午睡的小朋友，大部分家长是很着急的，一来担心影响孩子生长发育，二来家长自己没法休息回血也是很崩溃的。
孩子到底需不需要午睡呢？
问题一：孩子一定要午睡吗？
不一定，当孩子发育到了一定阶段，就不再需要午睡了。
充足的睡眠是幼儿时期大脑发育的必要条件。因此，孩子越小，需要的睡眠时间就越多。当大脑发展趋向成熟，在保证每晚充足睡眠情况下，孩子会慢慢不再需要午睡。
问题二：不午睡会影响生长发育吗？
对于那些不需要午睡的孩子，基本是没有影响的。
我家双胞胎哥哥很少午睡（在幼儿园可以完美装睡，在家带着眼罩也可以3个小时不说话不动但就是没睡着），弟弟是中午或者下午一定要睡一会，但哥哥2个月后就一直比弟弟高1-3厘米。
前阵子正好带两个孩子到生长发育门诊做了个体检，医生询问睡眠时间，也只是问晚上几点睡。小朋友晚上入睡时间，夜间入睡总时长，大致可以知道孩子的睡眠质量如何。
睡眠对于小朋友的生长发育确实非常重要。在睡眠期间，身体会分泌生长激素帮助孩子生长，大脑的神经环路会被重塑，神经突触会被修复等等。
不过，对孩子来说，保证睡眠的总时长，比入睡时间、睡眠的频次（一天睡两次还是一次）更重要。
简单说，就是对于不习惯午睡的孩子，保证睡眠总时长就可以了。
有的家长担心孩子不午睡会影响孩子生长激素的分泌，从而影响孩子长高。
完全不必担心。
我们的生长激素在晚上分泌最多，把握22点-1点，5-7点两个时间段的深度睡眠，才是影响生长激素分泌的关键。
总结：对于孩子长高，我们只要保证孩子睡眠总时长以及夜晚高质量睡眠就行，白天睡不睡不那么重要，如果因为白天睡多了，影响晚上的睡眠质量，反而不美。
问题三：不午睡的孩子会更聪明吗？
有民间传言说不午睡的孩子更聪明，是不是呢？
如果孩子不需要午睡，也能一整天活力全开，确实有可能TA的大脑发育比同龄人更好。这里的更好指的是TA的身体发育到了不需要午睡的阶段，不代表TA比别的孩子更聪明。
遗传和后天环境，才是影响智商发育的关键因素。
问题四：怎么判断孩子是否需要午睡？
孩子没有午睡，到晚上入睡前，仍能保持很好的精神状态，不哭闹、不困倦，就说明可以不需要午睡了。
反之，孩子不午睡，但下午哈欠连天，精神状态差，情绪容易崩，就说明孩子的午睡还没退场，午睡时间家长还是得引导孩子睡一觉。
问题五：逼孩子午睡，小心适得其反
有研究表明：只有25%的4岁儿童和15%的5岁儿童还有午睡的习惯，大多数孩子不爱午睡！
当我们强迫孩子午睡，很容易造成孩子夜晚入睡困难，推迟夜晚睡眠，会真正影响孩子成长。
此外，强迫孩子午睡还会对孩子心理造成负担，把每天午睡变成“受刑”。