在深夜的写字楼里，每一盏灯的背后都有一个加班的故事。“加班”一个普通却不普通的社会现象，是每一个上班族经常在经历的行业常态。
加班的人，也常常会问自己：“我为什么会那么忙”？
忙到没有时间吃饭，一日三餐不规律
忙到没有时间睡觉，熬夜赶工作
忙到身体发出警告：眼睛酸胀、眼睛干涩、黑眼圈、视疲劳
甚至忙到躺在病床上还在忙……
加班时间久了，最先感受到的不适就是我们的眼睛。我们每天基本上都是坐在电脑面前工作，有时候遇到加班，算起来就是十几个小时，有些伙伴下班后回家还要看看手机。
长此以往，眼睛长期的超负荷的高频工作，酸胀、干涩、视疲劳或许只是表面不舒适的现象，一直不引起重视的话，近视、干眼、青光眼等各种眼部问题就会找上门。
加班虽常见，为了我们明亮的双眸，舒缓眼睛的不适，日常生活中我们可以这样做：
1.多做眼球运动
如果盯着电脑屏幕近1小时，可做一些眼球运动来缓解眼疲劳。例如：眼保健操，闭眼转动眼球等。
2.眨眨眼
当我们长时间聚精会神盯着电脑时，眨眼次数变少，眼睛就会干涩难受。适当的眨眼可以促进眼睛分泌泪水，从而保持眼部湿润。
3.热敷
热敷可起到辅助舒缓眼睛的作用，休息时可用湿热的毛巾敷在眼睛处。热敷时要注意温度以免烫伤，眼睛有伤口、异物入眼等问题的话不能热敷哦。
4.多吃富含叶黄素、胡萝卜素、维生素A的食物
生活中富含维生素的3种食物可多吃，第一种紫色食物（紫薯、紫甘蓝、蓝莓、葡萄等）；第二种橙色食物（胡萝卜、玉米、南瓜、木瓜等）；第三种绿色食物（西兰花、卷心菜、菠菜、生菜等）；这3类食物富含的微量元素可以帮助我们舒缓眼睛疲劳。
5.养成午休的习惯
中午睡20-30分钟的午觉，闭目养神让眼睛休息一会，也可以佩戴一些辅助性的护眼类眼罩，帮助避光的同时，还能缓解眼部的疲劳感。
养成爱眼护眼的好习惯，是成就我们加班一族的底牌，不要让眼镜限制了我们生活中的更多美好。
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