蒸汽眼罩、隔音耳塞、褪黑素、睡眠仪……
发明“啤酒加枸杞”、“可乐放党参”等养生大法的90后，又因失眠问题成为助眠产品的消费主力。近日，国内某电商平台数据统计显示，年1至8月，90后购买进口助眠类商品的增幅为%，占总消费人数的比例为62%，超过了其他年龄群体的总和。相比60后、70后的前辈们，这届年轻人为何失眠来得这么早？
“每晚回家基本都是深夜十一二点，早上又得六点多起床赶地铁，睡眠时间短，经常还翻来覆去睡不着，心里特别着急。”今年27岁的小顾，在海淀后厂村一互联网企业上班，他告诉记者，为了获得良好的睡眠，自己每个月都会花五六百元用于购买助眠产品，“一次性的蒸汽眼罩，美国进口的褪黑素，还有能制造雨声、浪声等白噪音的机器，我都试过。要是哪种产品能保证我能睡得香，哪怕要多花点钱，我也愿意。”
除了小顾这样的90后上班族，如小梅同学这样的“考研党”们，也明显感到失眠的焦虑，并试图通过各种助眠产品解决。“租房的同学作息时间不太一样，基本人手一副隔音耳塞入睡。为培养睡意，我还会定期购买中草药包来泡脚。”小梅表示，自己每晚凌晨一点半左右入睡成了常态，“有时候明明很累了，也只是躺在床上刷手机，大脑并没有传递出想睡的指令。”
事实上，90后正成为失眠或睡眠品质不佳的高发群体。全国卫生企业管理协会发布的《中国睡眠指数报告》，将睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠等五个等级，统计显示，90后睡眠处在“苦涩区”“烦躁区”和“不眠区”的总人数占比达到了68.2%。此外，90后平均入睡时间为23:50。
记者在淘宝、京东等电商平台浏览发现，各种以“助眠”、“催眠”、“睡眠神器”等为关键词的产品五花八门，售价在十几块至上万元不等。其中，眼罩、隔音耳塞、足贴等成为线上最受欢迎的助眠产品。
90后为失眠而发愁，这与他们的生活习惯密切相关。数据显示，有54.3%的90后会在入睡前玩手机或ipad等电子设备，入睡前平均玩手机时间为50分钟。从小接触大量的电子产品，使得睡前玩手机已成为大部分年轻人“难以戒掉”的入睡习惯。
“上床睡觉前玩手机会影响入睡时间，导致快速眼动睡眠减少，而快速眼动睡眠是恢复脑力的睡眠过程。”业内专家表示，手机等自发光性质的阅读器所放射出的蓝光能增强人的警觉性、兴奋性，导致睡眠质量急剧下降。
有趣的是，早在年，中国青少年研究中心研究员孙宏艳就注意到当时的90后已出现大睡眠不足问题，周一到周五睡9小时及以上的人数占比仅有56.9%。而学生睡眠不足的原因首先与作业有关，其次是上网和玩游戏。十几年过去，这批从小习惯熬夜的人长大成人，而更多其它因素也取代了培训课业的压力，成为新的失眠理由。
另有专家分析，失眠的原因有很多种，包括心理、环境、疾病、药物等因素，而90后失眠的主要原因还是心理因素，同时和缺乏运动，生活不规律有一定关系。“90后本就富有个性，心理比较敏感，加上缺乏运动，不规律生活，生物钟被打破，经常熬夜后体力透支，就会出现失眠。”
“不眠之夜，刷不完的手机、愁不完的KPI、做不完的梦、习惯不了的床、控制不了的情绪……”有90后网友调侃说。这也侧面印证了专家指出的90后失眠的心理原因。
来源：北京日报客户端作者：袁璐
编辑：tf10