虽然成人的建议睡眠时间为每晚7小时左右，但研究表明，超过三分之一的国人没有持续获得足够的睡眠。但是，有一些有希望的证据表明，眼罩确实可以帮助解决睡眠问题。我们发现了戴眼罩可以使一夜安眠的一些原因，我们在这里与您分享。1.对眼睛有益。如果开始使用清凉的眼罩，醒来后的眼袋、黑眼圈或浮肿都会成为过去。冷却对血管很有好处，对眼睛周围区域有舒缓作用。另外，温暖的凝胶眼罩对于患有干眼症的人可能是一个很好的解决方案。2.眼罩可以让你更快地入睡。我们的大脑会产生一种褪黑激素来控制我们的睡眠周期，会受到周围光线的影响。戴着眼罩睡觉会使房间非常黑暗，因此身体会很快进入睡眠周期。3.改善睡眠质量。研究表明，使用睡眠眼罩的人会睡得更深，在半夜醒来的次数更少。4.保护皮肤。睡眠口罩是由柔软的材料制成的，例如丝绸或棉质材料，对皮肤敏感的人非常有用。另外，它还可以防止枕头在眼睛周围的区域留下印记，这可能会导致皱纹随着时间的流逝。5.有助于偏头痛。患有偏头痛的人通常对光非常敏感-即使少量暴露也可能导致极度疼痛。睡眠眼罩是阻挡所有光线的好工具。6.最适合旅行。通常，我们在旅行时会切换常规时区，即使在白天，睡眠面罩也可以成为入睡和放松的绝佳解决方案。7.它可能有助于抵抗抑郁。研究表明，晚上在卧室内曝光会导致抑郁症状。戴着眼罩肯定会让你远离它。内容来源：
