大家好，我是一个爱生活，爱养生，爱锻炼，爱美食的妈妈，前几篇文章，我分享了我的一些个人保养干货，都是我自己积累下来的分享给你们，今天让我们来闲聊一下，女人如何去爱自己，分享个人私藏的养生技巧，内外兼修，做个灵魂有香气的女人。
20岁的阶段，是女人一生最好的时光，别等到50岁才想起来保养自己，在青春年少的时候投资自己，提升自己，注重养生是最聪明的选择。
第一：面部护理。
如果你不喜欢化妆，那么日常的基础护肤还是必需有的，护肤可以一定程度上延缓很多皮肤问题的发生，时刻保持良好状态，素颜也能出门。护肤品精简选择适合自己的，我平时只用精华、乳液和面霜，最重要的是坚持每天擦防晒。如果上班或者出席场合，约会等，可以画点淡妆。涂口红提升气色。如果你有痘痘，注意遮瑕，化妆是女人的底气，化被动为主动，看上去落落大方。服饰：实在不知道买什么衣服的时候，尽量选择基础款，白衬衫、白T，牛仔裤，小黑裙等经典款。搭配部分首饰，作为点缀。注重服装的质感，整体搭配不用太花哨，可以用最简单的3色法则，简单自然。头发和指甲头发要清洗干净，不要顶着油头出门，注意头发保养，用发膜或者精油护理。指甲修剪干净，不残留指甲油，平时也要注意脚指甲的修剪，少做美甲，这个非常伤害指甲。
第二：生活方面早睡早起。
这是必须的，少熬夜可以少花护肤品的钱，不能跟钱过不去。现在很人很早就上床了，但是一起不睡，你们猜，这是为什么呢？因为一直都在玩手机，手机屏幕能发现蓝光，蓝光对眼睛，对皮肤很不好，对大脑更不好，因为蓝光会造成你的大脑没有睡意，一直都很兴奋的状态，如果晚上你是看一本书的话，那很快就想睡觉了，不信你可以试试。还有就是一些看手机的年轻人，也不是不困，就是想等等，具体等什么呢！不知道，反正就是想等等，“等等”到底是谁呢！然而黑眼圈就是这样来的，经过我的发现，黑眼圈多是由于眼周微循环不好引起的。那该怎么办呢，第一，每天早晚按揉眼周十分钟，第二，经常做有氧运动，平时喝点花茶类的，比如玫瑰花茶，红花茶（年轻人一定要懂得养生）第三，热敷眼周带蒸汽眼罩，或者热毛巾都可以。第四，经常用眼霜，第五，也是最重要的一点，大晚上没事就放下手机，就别总想等等，早点睡觉比什么都重要，用最贵的护肤品也无用！
第三，运动。
运动是使人年轻的唯一途径，我每天早起会做2-5分钟的开合跳，简单的动作就能消耗千卡热量，每天晚上会练30分钟瑜伽，每周保持至少3天的运动量。不用担心没时间，少玩手机，合理安排时间。饮食少油少盐，少吃外卖，在外就餐要学会点餐，类似“水煮”“油炸”食品少吃，零食需要注意“碳水化合物”含量。学会做饭，做饭超级简单的，早餐喝1大杯水。觉得单调的可以加蜂蜜或者其他的，我每天早上会喝1大杯自制“清肠水”，加蜂蜜和清肠油，大口喝下去，保持口气清新，清理肠道，促进排毒，不让脂肪积累在体内。睡前喝1小杯牛奶，养胃促进消化，帮助入睡。我喝牛奶会腻，会加一些冻干粉益生菌搅拌，当作酸奶喝，促进吸收。其他小细节包里随时准备纸巾、润唇膏、防晒霜、护手霜、笔记本等小物品，以及卫生巾，防止姨妈随时到访。
保持乐观，做快乐女人～最重要的是实践和坚持，愿每一位女孩子都能做优秀的自己，我们的征途是星辰大海，以最完美的姿态迎接每一天！
今天的分享就到这里，希望我的分享对你借鉴和帮助，我们下次再见