眼疲劳是造成眼睛不适、形成近视眼最主要原因。现代生活，人们离不开手机、电脑，这无形中给我们眼睛增加了很大的压力。而对于现在的孩子们眼睛来说，更是受到繁重学习与手机、电脑的双重考验，而导致过度疲劳用眼，从而形成近视，而且近视的度数迅速加深。这给孩子们身心健康发展，造成了极大影响！
如何缓解眼镜的疲劳呢？
①眼球的运动
当工作或者是学习45分钟以后，我们可以停下手头的工作，对于孩子们来说，可以停止写作业的动作，或者是下课了，就不要又继续的写作业，而应该放松眼睛，缓解眼的疲劳！这时，我们可以做眼球运动来缓解眼的疲劳！
②眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛充分的分泌泪水，保持眼部的湿润，尤其对于长期的戴眼镜的人群而言是相当的重要。很多人就是因为太过于专注于工作或者是学习，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼小的动作，而另眼睛干涩的不适，而造成眼部的疲劳。
③休息的远眺
当工作或学习了一段时间之后，感觉眼睛有点不舒服或者是感觉累了的时候，那么可以起身休息我们的眼睛，到空旷地方望望远方绿色的植物或是其他远目标物体，这样能非常有效的缓解眼睛疲劳。
④保持良好的工作或学习姿势
正确工作或学习姿势，对于眼睛保护起着非常重要作用。所以，对于孩子来说，从小要养成良好读写的习惯，保持良好读写的姿势。而成年人也是一样，专注于工作时一定要注意保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑的屏幕，这样可使颈部肌肉的轻松，并使眼球暴露于空气当中面积减小到最低。
⑤吸口气
吸口气就会对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气的时候，可加速血液的循环，根据资料，很多人因为盯着计算机或者是书本、作业本等，就让呼吸速度逐渐变缓，所以要经常的提醒自己，保持呼吸的顺畅，以放松身心，也可以有效的缓解眼睛的疲劳。
⑥多吃健康的护眼食品
经常吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全的发育，并防止病变以及白内障；此外，红萝卜、肝脏、柠檬、蓝莓、果仁等等，既可增加体内抗氧化物质、又可有效的护眼、对抗衰老的现象，岂非是一举数得？
对眼睛的保护，需要我们时刻记在心。很多人由于工作太专注，往往忘记了休息我们的眼睛，等到工作忙完了以后，才发现眼睛已经很不舒服。经常这样对待眼睛伤害是很大。如果你经常在工作或学习的时候忘记休息，可以设置闹钟，可以固定45分钟响起就休息我们的眼睛。这样，我们才能拥有健康明亮眼睛，才能看清这最美好的世界！
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