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15~20分钟。
蒸汽眼罩每次使用时间最好控制在15~20分钟，但蒸汽眼罩一般加热时间可以持续半小时，日常护理没有问题。如果出现眼周肿胀等不适，可以适当缩短使用蒸汽眼罩的时间。
什么时候是使用蒸汽眼罩的好时机？
早上和晚上都可以。但是更多的人在晚上使用。早上眼睛经过晚上休息，不容易疲劳。晚上眼睛用了好几个小时，很容易疲劳干涩。当你感到不舒服时，你可以使用蒸汽眼罩。
戴上蒸汽眼罩15到20分钟。如果佩戴超过20分钟，就会感觉不舒服，有烧焦的感觉。
蒸汽眼罩虽然可以护理眼睛，但是要控制频率，频率不要太高，一周3到4次就够了。经常热敷眼睛会使眼睛布满血丝。
蒸汽眼罩给我们带来好处的同时也可能会给我们带来类似烫伤、眼周皮肤长肉粒、眼睛充血、眼周出现皱纹等的危害。
下面了解一下如何挑选蒸汽眼罩。我们可以从以下四个方面来进行挑选。
舒适性。轻弹性无纺布制成的眼罩表面材质舒适，因为无纺布柔软轻薄，有一定的延展性，可以根据脸型稍微拉伸。一般来说反弹力弱的耳钩会好一点，不会有勒着的感觉，比较舒服。
加热底物。蒸汽眼罩的加热原理是氧气与蒸汽眼罩中的水、铁粉、活性炭或矿物盐等原料反应放出热量。所以好的蒸汽眼罩可以让眼罩中的原料在短时间内发生反应，蒸汽眼罩中41℃的温度不仅可以缓解疲劳，还可以防止眼睛因高温而感到不适。
加热稳定性。与零散的铁粉相比，铁粉制成发热片的蒸汽眼罩不会出现加热不均匀、局部过热或热量不足的情况，热敷效果更好。不存在发热基板漏粉等隐患。
持续发热。国际眼科专家公认的最佳护眼时间往往是15-20分钟。但不要超过30分钟，发烧时间太长可能会对眼睛造成伤害。使用时，大家也要注意使用时间。20分钟足以缓解眼睛疲劳。