早上起来本该神清气爽的迎接新的一天，可睁开眼睛的时候总感觉眼睛干到不行，突然间觉得这一天不再元气满满。晚上明明睡得挺好的，可起床的时候为什么眼睛会不舒服呢？这是因为白天的时候我们会持续地眨眼睛，泪腺分泌的泪液和睑板腺分泌的油脂组成的泪膜会不断地抹在眼表上，从而保持眼睛的湿润。我们在睡觉时，虽然也会有类似眨眼的动作，但是幅度会很小。因此润滑效果大不如白天，所以睡醒睁开眼睛时会觉得干涩。
如果只是偶尔觉得眼睛干涩，可能是近段时间用眼过多。多注意眼睛的放松休息，则能恢复正常。如果发现自己经常性的眼睛干涩，最好去检查一下是否患上了干眼症。干眼症主要表现为眼睛发红、干涩、有异物感等。
目前常见的几种干眼症的类型有：
1.水液缺乏型干眼：由于泪腺分泌泪液不足所致
2.粘蛋白缺乏型干眼：粘蛋白分泌功能低下
3.脂质缺乏型干眼：由于板腺功能障碍导致脂质分泌较少
4.泪液动力学异常型干眼：因眼部异常，导致无法正常眨眼使泪液不能均匀地分布在眼表
干眼症是一种慢性疾病，要想治好它需要一个长期的过程。除了使用药物之外，
平时还需要多注意对眼睛的保护，这样可以更好的缓解和治愈干眼症，同时对于普通人而言也可以起到预防干眼症的作用。对此美国眼科协会提出了这几种办法：
1.20-20-20休息法则
当看屏幕达到20分钟时，看向20英尺（约6米）远的地方20秒
2.多眨眼
正常情况下人一分钟会眨眼15次左右。但当我们盯着屏幕时，由于太过专注会导致眨眼次数下降到5-7次。所以当我们在玩手机或者电脑办公时，要经常提醒自己多眨眼来保持眼睛湿润。
3.适当热敷
热敷时水不要太热，用温水侵泡毛巾即可，大概热敷15分钟。有条件的或者想省事的可以使用蒸汽眼罩来代替。
4.使用不含防腐剂的人工泪液
对于长期使用电脑工作的人来说，一忙起来就忘了要及时的放松眼睛。人工泪液可以很好的缓解用眼过度带来的眼睛干涩，由于不含防腐剂，所以不会加重眼睛负担。
对于近视且本身眼睛就容易干的人来说，佩戴隐形眼镜可能会加剧干眼的症状。研究发现，隐形眼镜佩戴者患干眼症的概率是非戴镜者的12倍。当我们佩戴隐形眼镜时，镜片会破坏掉泪膜的脂质层，泪液由于失去了脂质层的保护，会被快速蒸发掉。所以长时间佩戴隐形眼镜，容易导致眼睛越来越干。对于干眼症患者来说，佩戴含水量低的隐形眼镜，可以减轻眼干的程度，但最好还是佩戴框架眼镜。
在我们发现眼睛常常干涩的初期，就应该重视对眼睛的保护。通过积极的调整自己不好的用眼习惯，能够使眼睛渐渐恢复正常。