一觉醒来，发现镜子里的自己眼睛肿了，好丑啊，肿着眼睛可怎么出门？用鸡蛋热敷，用过没有用。冰块冷敷，好像还是很肿啊？！
到底该用什么办法来快速消肿呢？热敷还是冷敷？其实冷热敷的选择是十分有讲究的！
在敷眼之前一定要弄懂为什么会发肿，才能对症下药！我们一起来看看~
眼肿分为“生理性”和“病理性”
在眼科学上，眼睛肿胀可分为两种：“生理性水肿”和“病理性水肿”。两者虽然只有一字之差，但是在原因方面却相差甚远。
1、生理性眼肿
生理性眼肿跟饮食、作息有很大关系。比方说熬夜休息不好、睡前喝了太多水，以及晚上喜欢吃咸的东西等。
以上状况都会影响血液循环系统，导致身体来不及将多余的废水排出去，产生眼睛膨胀浮肿。
不过这种症状是暂时性的，只要调整好作息时间、清淡饮食，眼肿的情况一般是可以改善的。
2、病理性眼肿
病理性水肿还可分为炎症性质和非炎症性质的。
炎症性质眼肿多数会伴有红肿、疼痛及分泌物。比如一早起来眼屎多、眼睛又红又肿等情况就是发炎了。结膜炎、睑板腺炎（麦粒肿）、睑缘炎等都会导致出现眼睛红肿的症状。
而非炎症性质的，可能是眼部过敏、蚊虫叮咬导致的眼睛水肿，也可能与全身疾病相关，如肾病、甲亢、心脏疾病等全身的问题都会反映在眼睛，导致水肿。
热敷和冷敷该如何选择
冷敷：不仅可以消肿，还能减缓急性期眼疾的疼痛。
因为冷敷所产生的低温能使局部血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，起到镇痛和麻醉的效果，所以遇到以下情况，我们应该选择冷敷：
1
外伤性眼部撞击导致的眼肿
眼睛肿胀前期24小时内用冰敷，使血管收缩、减少充血。
肿胀后期24小时后，用热敷，使血管扩张，促进部位充血水肿的吸收。
2
过敏性结膜炎
冷敷能够使结膜中毛细血管收缩，减少炎症因子的释放，降低角结膜神经末梢的敏感性，减轻瘙痒感。
3
眼部整形手术后护理
在做完一些眼部整形手术24小时后，可以用冰袋局部冷敷，预防伤口的继发性出血，减轻水肿。
热敷：和冷敷作用不一样，热敷能够增强局部血液循环，促进局部代谢，促进皮下淤血的吸收和消散，以下情况需要热敷：
1
眼睛疲劳、干涩的干眼人群
这类人群可以通过热敷增进眼部的血液循环、改善睑板循环和泪液分泌，起了润眼的作用。
热敷可以减轻眼睛疲劳，简单又舒适。
2
早期霰粒肿（没有红、痛的局部眼睑肿物）
早期的霰粒肿，可以通过热敷促进囊肿物质的吸收消散。
冷敷、热敷的具体做法
冰敷具体做法：闭上双眼，用沾有水的冰毛巾或专门敷眼睛的冰块，在眼部敷10-15分钟。
热敷具体做法：热敷目前常见的三种方法：干热敷法、湿热敷法、眼罩热敷法。
1
干热敷法
用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需要热敷的眼部。每次热敷15分钟左右，每日2-3次。
2
湿热敷法
将干净的毛巾在温水中浸润后轻轻拧干，并覆盖在闭着的眼皮上，交替使用热毛巾，冷了再热，一天3至4次。
3
眼罩热敷法
眼罩能够自动发热，打开包装后，眼罩与空气接触后会慢慢产生热度和蒸汽，且将温度控制在40°左右，能持久、温和地滋养双眼。
注意：因为热敷的热量最少需要15分钟，才能使眼睛肿胀进入缓解症状，所以热敷的时间可处于15分钟至20分钟之间。