导语：都说熬夜不好，那上夜班算熬夜吗？答案真让人遗憾虽然现在人们的生活条件变好了，但还是有许多的人都是需要上夜班的，特别是一些在工厂里面工作的工人，基本上隔两个月都需要上一次夜班的。在医院工作的护士姐姐也是，晚上还要熬夜值班，有许多的人想要让自己的身体变得健康，所以就不能熬夜，因此就想知道上夜班到底算不算熬夜？其实上夜班也是熬夜，熬夜的具体定义就是在晚上11点之后还没有睡觉的，或者在继续工作，或者在玩游戏等等。虽然晚上上夜班的人在白天也是会休息的，但是上过夜班的人都知道，白天休息和晚上休息完全是两种概念，虽然上夜班的人白天会休息，但是我们的身体是在晚上进行排毒的。当我们在上夜班的时候，身体确实在进行排毒工作，当我们上夜班的时候，身体排毒的功能就会被打断，身体就会变差。很多人在上完夜班以后，身体的素质就会下降，抵抗力也会下降，皮肤也会逐渐的变得暗淡没有光泽。如果是打算不熬夜的话，就尽量不要上夜班，可以申请上白班。大家应该都知道熬夜的危害是很大的，因为人在熬夜了之后，第二天的精神状态非常不好，很容易会出现一些小错误，但是有些时候这些小错误还会让人受到很大的损失。有许多的工人上夜班都是不得已，但是现在有许多的年轻人本身是不需要上夜班的，晚上还是经常熬夜不休息，其实这样的情况是不好的，不仅对自己的身体不好，而且还容易出现许多的错误。不管年轻人是因为玩熬夜，还是因为工作而熬夜，其实都是不对的。11点之前上床睡觉，第二天起来之后会让人的精神状态变得更好，工作的效率也会增强。因为玩而熬夜，更加不应该了。要想更好的养生，让身体更健康，首要的秘诀就是不要长期熬夜。我们在熬夜以后就会有非常明显的黑眼圈。一两次熬夜，出现的黑眼圈白天睡觉睡饱就可以补回来，但是长期熬夜的话，黑眼圈是粉底也遮不住。因此建议大家要养成早睡早起的生活方式。有些朋友虽然已经适应了长期熬夜的生活，所以他们不习惯早睡早起的生活。如果晚上11点还是睡不着觉的话，可以采取数绵羊的方式，或者戴上眼罩，让自己处于一个很放松的环境，脑子里面不要想事情，尽量放空，这样基本上就可以睡得着了，就算睡不着闭着眼睛也是好的，而且很多时候闭着眼睛就可以很好的睡着了。在睡觉之前也可以喝一杯温牛奶，这样也是可以帮助睡眠，让睡眠质量变得更好的。以上就是小编今天的分享，想了解更多的健康知识，请
