前两天带孩子出门遛弯,刚好碰上隔壁小学放学,不得不感叹一句,现在的孩子,发育可比我们那时候好多了。一个个看起来跟我差不多高了(我有cm),一问年龄,才12岁不到。
想当初我上学的时候,初中生看起来比现在的小学生还要营养不良,身高体型看起来都要娇小很多。现在国家重视青少年成长发育,什么高钙牛奶、爱心午餐,孩子们回家之后父母还会弄各种补品,想不长高一点都难。
作为父母,总想让自己的孩子身高外貌各方面都高于同龄人,从孩子出生就开始操心。每次带我家宝宝去做儿保,最关心的就是身高体重,生怕孩子和同龄人偏差太多。
儿童身高发育标准:1岁宝宝不满75cm即为矮小,你家宝宝达标了吗?
看到这个发育标准表之后,估计很多家长都要愁白了头发。一般青少年的身高增长最快的时间就是12-18岁,这期间生长激素分泌旺盛,青春期的孩子总是一眨眼就高半个头。
我当年上大学的时候,就半年时间没见我弟,回家的时候差点没认出来。上学前他还和我差不多高,我上半年学回来,他已经快和我们家大门差不多高了,现在身高cm。
身高跟哪些因素有关?
1.遗传因素
遗传占70%,也就是说父母都高,孩子70%左右会是高的,反之亦然。当然并不是说就拍板定性了,毕竟还有30%可以努力的空间呢。
开心妈的父母都不算很高,我爸年轻时也就左右,我妈也就的样子,但是我和我弟在同龄人中都不算矮的。在青春期的时候,我俩饭量都很大,特别能吃,我弟一天要吃五六顿,加上那个时候他喜欢跳鬼步舞,不容易胖,营养就全都竖着长了。
2.睡眠质量
孩子从一出生就基本在睡觉,睡觉这个习惯如果养好了会对宝宝身高有帮助。宝宝在深度睡眠的时候会产生生长素来促进他生长,尤其是晚上,一定要保证孩子良好的睡眠。
我和我弟都属于睡眠习惯比较好的人,作息比较规律,晚上最晚11点睡觉,一天保证至少8小时睡眠,而且入睡很容易,躺床上闭上眼睛几分钟就能睡着。如果入睡困难,建议睡前少玩手机,戴上眼罩隔绝光线。
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多运动的孩子更容易长大个,运动可以促进骨骼健康生长。前面也提到了我弟弟青春期的时候很喜欢跳舞,每天放学回来吃了饭就出去和一帮朋友跳舞。每天大概要跳2个小时左右,风雨无阻,坚持了三年,鞋子都磨坏了无数双,后面要高考了才没去。
4.饮食习惯
营养均衡更利于孩子生长发育,从辅食期间其实就可以给孩子搭配着提供食物了,千万别每天就是大米粥清汤蔬菜面什么的,营养密度太低了。具体怎么添加,可以参考以下表格。
另外,如果孩子明显发育情况比同龄人缓慢,家长要记得带宝宝去查一下是不是缺钙。如果有缺钙的情况,要及时进行补充。
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