熬夜对于很多人来说，是一种习惯，一种瘾，一种致病毒药！但是，明知道熬夜的危害，我们就是改不了！有时候，熬夜熬到一两点，感觉自己身体都被“掏空”了，整个人虚的厉害，熬夜对身体的伤害如此之大，说不定哪天就因此患上了癌！想及时纠正熬夜吗？想减轻熬夜带来的伤害、快速恢复元气吗？请接着往下看！
3招纠正熬夜！
1、狠狠熬上一天一夜
熬夜已经严重打乱了我们的规律作息，经常熬夜的人，总是晚上睡不着，白天犯困，若不及时调整，肠胃代谢以及新陈代谢还有内分泌都会出现紊乱，后果一个一个严重！想快速入睡吗？给大家支个招，既然熬夜，那就狠狠的熬上一次，熬个通宵之后，第二天该干嘛干嘛，唯一一点就是不能睡觉，再困都要强打精神！经过了一夜加一白天的不眠不休之后，相信不到晚上8点，你就会想上床睡觉，沾床就能睡着，而且是一睡到天亮！
2、眼罩+轻音乐
有时候我们熬夜，其实是受到外界环境的影响，比如外界杂音，以及灯光刺激等，使我们内心有一个潜意识，反正睡不着，干脆玩手机，结果就一直玩一直玩，反而更不能入睡。想养成早睡的习惯，给自己准备一个眼罩，手机上下载一些轻音乐，定时30-40分钟，戴上眼罩，听着轻音乐，你会发现自己与外界隔绝，自己的世界是如此安详，内心很安静，这个方法有催眠功效，很快就变得昏昏欲睡，进入甜美梦乡。
3、泡脚+按摩
每天晚上9点钟左右，开始泡脚，可以在泡脚水中加勺食醋，有缓解疲劳、增强免疫的功效，多泡几次还能治脚气！泡脚是一项很放松身心的事情，泡15分钟-20分钟左右为宜，泡完脚后记得按摩哦！可以让老公帮着按，使劲按压脚心，不懂穴位就都按按，脚底穴位众多，总能刺激到！按摩至感到酸胀为宜，很是解乏，这时候会觉得自己整个人都惫懒了，抛开手机，静静躺下，什么都不想，保准你一会儿就睡着。
熬夜后如何补虚？
首先是多喝白开水，多喝白开水有助于身体排毒，帮助排出熬夜产生的垃圾毒素；饮食进补上，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，以补充营养抗疲劳；适当吃红枣、桂圆、花生等，补血补气；吃菠菜、枸杞子、胡萝卜，减轻眼部损伤！