健康的身体能够让我们感觉更轻松，并且能够有更长寿的机会，而想要健康的身体最重要的就是保持健康的生活习惯，下面就一起来看看这些生活习惯。
1、保证睡眠质量
长时间睡不好，大脑也因此得不到充分的休息，可能会使大脑的创造性思维和处理事物的能力减退，记忆力下降。要解决睡眠问题，重要的是创造一个舒适的睡眠环境。
卧室应该暗一些，睡觉之前记得把房间的灯全部关掉，拉上窗帘，戴眼罩也是个不错的办法。卧房的温度一般舒适的温度为20-23℃，通气性要好。
2、每天多笑一笑
每天多笑一笑，这种良好的生活方式可以促进健康，相比整天郁郁寡欢，悲观厌世的人而言，通过良好情绪的控制来促进健康也能够实现目的。很多人情绪控制不合理，经常情绪波动，有可能会刺激身体导致器官功能下降，甚至出现内分泌功能紊乱表现。
3、管住嘴
管住嘴，三餐规律，饮食均衡，少肉多菜，细嚼慢咽，每餐只吃七分饱；戒烟、限酒、控油、少盐、少糖、多喝水。管住嘴真是好处多多，不但能控制体重，还能远离疾病，这个好习惯一定要有。
4、拥抱
我们每天要和很多的人接触，但缺乏真正的“接触”，因为彼此的身体保持着疏远的距离。其实肢体接触会让双方都获得被人接纳的感觉，拥抱会让人重拾童年的安全感和温暖感。
这些你都清楚了吗？