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导语：有些人一到晚上睡觉的时候就精神亢奋睡不着，深感焦虑。而造成失眠的因素其实有很多，一般中老年人常见。如果年纪比较小的人失眠，多半是睡觉前太亢奋，躺在床上想太多，又有太多诱惑存在，因而躺在床上睡不着。
为何晚上总是睡不着？或与这些因素有关，看是不是失眠时的你？
结语：
想要拥有一个好的睡眠，首先就要停止哪些乱七八糟的想象，放下手机，安心睡觉。
在生活中要养成良好的作息习惯，按时睡觉按时起床，也可以戴上眼罩和耳塞，杜绝外界的一些噪音。