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前言：
随着线上课程的开始，考生们从线下上课转为线上上课已经一个多月了，对于线上上课的模式基本已经能够适应。在面对高强度的线上课程，考生们容易出现身体疲劳和用眼压力。
线上学习相较于线下学习更加考验学生们的精神注意力，同时在学校的线下学习还能够与学生和老师进行互动，因此相较于线上不容易产生疲劳。建议学生们线上学习注意科学用眼，保护视力！
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学习第一，给孩子营造一个良好的用眼环境。
眼睛长时间看着屏幕容易产生视疲劳，会出现眼干、眼涩、眼疲劳等情况。因此，可以给学生准备一瓶抗疲劳眼药水和蒸汽眼罩。可以在产生疲劳的时候进行适当的放松，眼部得到舒缓。同时，选择可调节高度的课桌椅，方便保持眼睛和书本之间合适的距离。
第二，在饮食上给孩子做好保障。
多吃水果和蔬菜，例如：胡萝卜、西兰花、蓝莓等等，这些都是对眼睛有好处的水彩水果。建议在这段时间内多吃，帮助身体做调节。
第三，养成良好的用眼习惯，对预防和延缓近视最重要。
如果长时间用眼不能够得到有效的舒缓，那非常有可能增加近视的风险。因此建议学生们养成良好的用眼习惯，保护视力从身边点滴做起。
不在极端光线下看书，写字；不在被窝里躺着看书，感觉疲劳时就要有意识停下来，休息一下。
学习第四，合理控制电子设备。
线上学习每一节课程的时间都不会太久，考生们可以利用课程的休息间隙进行适当的眼部按摩，做眼保健操。同时也可以适当望向远方舒缓眼压。
第五，加强体育锻炼
眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。
可以在家中做一些适当的锻炼，增强体魄，这样也能够有效的预防近视。牢记不要坐车看书，不要躺着看书，不要走着看书；在家中养成自律的好习惯。