真理or谣言？
为了疏通乳腺、消除肿块，“热敷”成了很多妈妈的不二选择，认为热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。但是，长时间用热敷解决“堵奶”问题，真的靠谱吗？
母乳这件事儿，真的是草牛们旱死，奶牛们涝死，奶少的妈妈们向来对“奶牛”妈妈们羡慕不已。
殊不知，奶牛也有奶牛的苦啊！10个妈妈9个堵，连著名主持人朱丹也没有躲过“堵奶”这个劫！“堵奶”频发的妈妈几乎是毫无退路的。经常有妈妈堵奶堵得乳腺发炎、产后抑郁、对宝宝都没爱了，真的是喂也痛，不喂更痛。
为了疏通乳腺、消除肿块，“热敷”成了很多妈妈的不二选择，认为热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。但是，长时间用热敷解决“堵奶”问题，真的靠谱吗？
专家说：热敷会促进泌乳，但是长时间热敷会让水肿组织进一步挤压乳腺管，加重堵奶情况
医院产科护士长蔡红指出，乳腺管堵塞时常常会造成乳腺附近组织的水肿，如果热敷时间比较长，水肿组织会进一步挤压乳腺管，使乳腺管通路进一步变窄甚至被彻底堵死，乳汁也就更难以排出。
权威解读
“堵奶”几乎是所有“奶牛”妈妈们都会遇到的问题。
每当乳腺管发生了“交通堵塞”，乳汁排出不畅时，就会发生奶结，也就是我们常说的“堵奶”。这时的妈妈会感到乳房疼痛，甚至还会摸到硬块。想要解决“堵奶”的问题，我们需要先搞清楚“堵奶”是怎么形成的。
“堵奶”是怎么形成的？
乳房中有很多乳腺细胞，这些细胞分泌出的乳汁流经很多细细的乳腺导管，汇聚至乳晕。宝宝就是通过挤压乳晕吃到奶水的。如果大量的乳汁淤积在乳腺导管的某个分岔处，并且长时间不能顺利排出时，就形成了“堵奶”。
“堵奶”比较严重的妈妈的局部乳腺管就会被乳汁撑得硬硬的，与此同时它周边的组织也会因压力增大而产生水肿，这就构成了让堵奶妈妈疼痛难忍的“硬块”。妈妈要知道的是，这一碰就痛的硬块不只是乳汁，还有它周边的组织水肿。
解决“堵奶”问题，首先得“排奶”
很多妈妈只想着疏通乳腺管，消除肿块带来的疼痛，却忽略了最重要的一步——排奶。
所以解决“堵奶”问题、消除硬块的正确打开方式是：暖奶-排奶-冷敷-通络
第一步：暖奶
纳尼？你不是不让我们热敷么！这里的暖奶指的是在宝宝吃奶前用温热（40℃左右为好）的毛巾在妈妈乳房上敷2-3分钟，同时可进行轻柔的按摩，目的是促进乳汁分泌。对于有肿块的妈妈而言，时间一定不能长，否则会加重肿块。
第二步：排奶
堵奶再痛，也不能剥夺宝宝吃奶的权利。而且，宝宝才是最厉害的吸奶器，虽然TA嘴巴小，但吸起奶来可是任何吸奶器都无法媲美的，哪边堵奶吸哪边准没错。如果宝宝睡着了或者宝宝不想吃，那就需要妈妈自己排奶了，一般每2-3个小时排一次，手动或电动吸奶器都可以，目的只有一个，只要把奶排出来就行。
第三步：冷敷
在妈妈排完奶之后进行冷敷，有助于乳房组织水肿的消退，这样乳腺管里的乳汁流动也会更顺畅。冷敷如何进行？
-毛巾冷敷。这是最简单的方法，把毛巾用冰水打湿敷在奶结部位即可，如果是冬天，也可以用常温水代替。
-蔬菜冷敷。冷藏的卷心菜也可以拿来进行冷敷。
-退热贴冷敷。家里为宝宝发烧准备的退热贴，在奶结时也可以发挥作用。但是含有薄荷成分的不合格退热贴慎用，否则可能导致回奶。
-冰敷眼罩冷敷。冰敷眼罩通常覆盖面积不大，奶结部位不大的妈妈用这个敷也是OK的。
第四步：通络
对于“堵奶”严重且通过上述三步还没有得到缓解的妈妈，建议找专业的催乳师进行通络按摩。
一句话总结
喂奶前暖奶2-3分钟，然后及时让宝宝吸吮来排奶，喂完奶后或两次喂奶之间冷敷20-30分钟，严重的寻求催乳师进行通络按摩。
你看，朱丹也在强调，堵奶要“冷敷”！
专家提醒：堵奶要如何预防？
“堵奶”虽然很常见，但如果不及时解决，是很容易引发乳腺炎的。所以，平时要多加重视，做好预防，尽量避免“堵奶”现象的发生。
-不要喝油腻的汤水
-尽量选择宽松且不带钢圈的内衣
-避免长时间趴睡或者侧睡
-涨奶要及时排奶
-喂奶姿势要正确
-保持心情愉悦
-保证充足的睡眠
亲爱的妈妈们，你们遇到过“堵奶”吗？有什么好的经验，咱一起来唠唠吧！
图文分享自网络
（本文来自：百度宝宝知道育儿面对面）
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