年底工作繁忙，网上有新闻说一女子对着电脑连续加班半个月后，出现眼睛疲劳、干涩、酸痛等症状。于是在朋友的推荐下，使用了一种配有中药药包的电热眼罩。不料，不仅疲劳症状没有缓解，眼睛还刺痛难忍，最终被诊断为过敏和眼角膜灼伤。
其实，电热眼罩或者蒸汽眼罩确实可以缓解一部分眼部疲劳，使用时温度稍高于体温就可以了，佩戴时间也不宜过长，控制在10-15分钟。电热眼罩温度过高、佩戴时间过长便可能引发灼伤。
所以，热敷的同时还要加湿，比如用热毛巾或杯中的水蒸气敷眼，都可以起到缓解眼部疲劳的作用。
热敷也并非人人都适合，眼部有炎症比如麦粒肿等，不建议热敷；过敏导致的眼肿也不能热敷，可能会加重症状；还有对于温度不敏感的人群，如糖尿病患者，也不宜热敷。
除了热敷，还有哪些办法可以有效缓解眼部疲劳、保护眼睛呢？缓解眼部疲劳，最重要的就是从源头上控制用眼时间，30分钟左右休息一会儿，做做眼保健操或者向远处眺望。
眼睛感觉疲劳时，可以点一些人工泪液或缓解眼部疲劳的眼药水；看书或使用电脑时保持正确的坐姿，眼睛和书本或电脑屏幕的距离最好保持在一尺左右；不要在光线过强、过暗的环境下用眼；还可以在电脑旁放置一个加湿器来增加空气的湿度，以防用眼环境干燥。
往期精彩回顾
培养孩子良好的饮食习惯，家长要做这3件事
冬泳前要做这几件事，你未必知道！
简单易学！在家就能做的“体检”
身体好不好，紧握拳头30秒，一测便知！
编辑
孜瑞主播
孜瑞
版权声明：注明“原创”文章版权归“健康陕西”平台所有，转载请注明出处。部分文章图片转自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。投稿邮箱：cnjksxr
.