最近妈妈群里可热闹了，大家都奋战在双十一买买买的热潮中，互相借抄购物车也是十分真实了。我作为妈妈群的买买买小能手，发现很多家有学生娃的妈妈都不约而同地提到了一些护眼产品，护眼仪、护眼食物、护眼灯等层出不穷。
一说到保护孩子眼睛的话题，妈妈们的话匣子更是关不牢，除了聊产品，妈妈们还分享了不少护眼方法。不过我发现很多妈妈听说过的护眼小妙招，其实并不科学。护眼误区不少，怕大家踩坑，今天就聊聊关于科学护眼的那些事儿，日常生活中你一定遇得到，所以要认真看哦～
01
看绿色能护眼吗？
看绿色护眼是被妈妈们提到频率最高的一个方法，这个方法我之前在网上也看到过，几年前还流行过一阵所谓的护眼作业本，本子是绿色的。还有好多上班族把自己的电脑、手机屏幕调成绿色，但绿色真的能护眼吗？
（图片来自网络）
其实所谓的绿色护眼不过是一个谣传，真实情况是眺望窗外的绿色植物时会觉得眼睛很放松。但其实，让眼部放松的并不是窗外的“绿色”，而是“窗外”。你们想想这几年护眼练习本是不是绝迹了，这就说明不靠谱啊……
02
护眼食物真的存在吗？
有多少人小时候听过爸妈的一个理论：吃鱼眼睛，眼睛更好哦～这个嘛，听听就好，鱼眼中除了水和脂肪，剩下的也就是少量的维生素A及DHA，几乎和补眼睛扯不上关系。
（图片来自网络）
另外一个热门的护眼食物就是枸杞，不得不说这个还是有一定科学道理的，因为枸杞含有有益视力的叶黄素。但枸杞叶黄素含量有限，平时大家吃那么几颗，很难达到改善视力、缓解视疲劳的作用，也无法从根本上解决问题。
还有常说的胡萝卜、猪肝、蓝莓……作为营养师必须说有些食物确实含有对眼睛有益的成分，但最多算是锦上添花，大家期望值不能太高。
说完了常见误区，还是聊聊究竟哪些才是科学护眼的好方法。
01
记住20-20-20原则
所谓的20-20-20原则就是每持续做作业学习20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。医院检查视力，眼科医生也提到了这个方式。
（图片来自网络）
如果上完一堂45分钟的课，建议让眼睛至少休息5分钟。
02
养成正确坐姿
虽然那些年爸妈给我们传输过不少错误的理论，但是我们从小就被教育，看书写字时要做到“一尺一寸一拳”，这点还是很科学的。
（图片来自网络）
这样的坐姿不仅有利于挺直身板，保持良好的体态，也对眼睛非常友好。
03
让眼睛好好休息
长时间用眼肯定会造成视疲劳，所以要让眼睛时不时“喘口气”，好好休息。
为了更好地缓解视疲劳症状，我经常给家里的两个孩子用云南白药泰邦视疲劳眼罩（黑白款）。大家都知道，很多人为了更好地休息，就会戴上眼罩，确实有一定功效。而云南白药泰邦视疲劳眼罩（黑白款）专业性更强，拥有中国实用新型技术专利，采用独家的穴位热敷技术，热敷眼周，保护眼球。
云南白药泰邦视疲劳眼罩拥有黑白两款，白色灯盏细辛款，含有灯盏细辛、枸杞子、刺五加、五气朝阳草等多种植物提取成分，用于白天温润缓疲，适用于午睡。黑色三七款，则主要添加了三七、枸杞子、刺五加、五气朝阳等草本提取，缓解视疲劳，更适合晚上入睡前，帮助双眼释放压力。
黑白结合，双管齐下，有效为大家缓解眼疲劳。孩子如果白天写作业感觉眼睛疲劳了，可以在午休的时候使用白款，而晚上睡觉前用黑款，改善睡眠质量。
眼罩的3D凸点面料设计，不但可以保护眼球，还能对眼周穴位进行热敷。我曾推荐过给群同事们，她们都说戴上以后眼睛感觉热热的，特别舒服。中药草本提取层给眼睛加“营养”，再加上草本熏蒸的方式，滋养双眼更舒服，可以很好地缓解视疲劳症状。
04
打开灯，提升用眼环境
保护眼睛，用眼环境也很重要，良好的光线对眼睛有很大的帮助。我们用眼时要注意，不要在强光，弱光的时候用眼。白天自然光线下学习，光线不够时一定要打开灯。
当然灯光很有讲究，包括光源的照度、色温、频闪等多方面的内容，可以写满满的一篇科普文，我今天就不展开，直接帮大家选好产品吧。在买云南白药泰邦视疲劳眼罩时，发现他们家有一款叫云南白药泰邦健眼紫光护眼灯就很不错。
这款护眼灯最大的优势是拥有双重减蓝光技术，可有效减少50%以上的有害蓝光。科学平衡，舒适度媲美自然光，加倍守护青少年的眼部健康。
这两重减蓝光技术分别是可以有效减少40%以上蓝光伤害的紫光芯片专利技术，从根源上减少光源对眼睛损伤最大的高能蓝光波段。另外一个是滤蓝量子膜蓝光阻断技术，借助GaN晶体元件，以SightClean滤蓝量子膜蓝光阻断技术剔除自然光中的高能蓝光。将蓝光危害再降低10%，并杜绝紫外线辐射等有害辐射，能够有效优化自然光的不足，更好的护眼。
云南白药泰邦健眼紫光护眼灯特别调校的灯光照明系统，照明区域广，亮度均匀不刺眼，光照更稳定。而且升级的四大科学定制色温模式满足孩子不同的学习需求，为孩子提供更优质的用眼环境，全方位贴心为青少年的眼部健康保驾护航。
都说眼睛是心灵的窗户，孩子眼睛的健康牵动着爸妈的心，学习任务主要靠孩子来完成，那在科学护眼方面，做家长的一定做到满分。尽自己所能为孩子创造更好的条件，呵护孩子的视力健康，以助力孩子取得好成绩。
云南白药泰邦视疲劳眼罩和护眼灯是送给孩子的护眼大礼包，双十一还有满满的活动优惠等着大家哦～
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