天气越来越冷了，又到了“出门靠秋裤，起床靠勇气”的季节，宝宝特别喜欢：清晨醒来，发现窗外的天还是黑蒙蒙的，刮着北风并且不用上班，然后就继续呆在温暖的被窝，蒙头再睡去这种满足感
和宝宝一样。冬天，很多人睡觉的时候有把头蒙进被子里的习惯，觉得这样暖和，可以释放生活、工作中的压力，营造一个“与世隔绝”的小世界。可是，你造吗？这样蒙头睡对身体危害也很大！如果你也有这个习惯，宝宝劝你趁早改掉吧
01危害大脑健康
大家都知道，人体吸进氧气和呼出二氧化碳是通过呼吸器官进行的，新鲜的空气里如果有20%以上的氧气，人就感动呼吸舒畅，精神爽快；如果空气中的氧气减少，吸入体内的氧气就不足，人就会感到胸闷、头昏、全身酸软。
如果蒙头睡觉，由于棉被的阻隔，外界的新鲜空气进不来，吸不到足够的氧气，而呼出的二氧化碳越来越多，这样时间长了，可能会使呼吸不畅，严重的还可能导致头晕等后果。因为体内氧气不足，还会使大脑缺氧严重。同时，被子里的气味也不是很好闻的，有些气体对身体还是有害的。
02危害呼吸系统
人体本身也是一种污染源，会排出废物、废气等有害物质。把头蒙进被子里睡觉，会把人体呼出的废气等污染物又吸回去，对我们的身体造成二次“污染”。
有研究表明，睡觉时，人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质多种，皮肤毛孔可排出多种化学物质，人每天晚上通过呼吸、咳嗽等要排出大量细菌、病毒，如果蒙头睡觉，很容易感染这些有害物质，严重的还会诱发呼吸道疾病。
03影响精神健康
蒙头睡觉不仅会影响人的生理健康，而且还会影响人的精神健康。因为被窝里空气不流通，人呼出的二氧化碳越来越多，吸进的氧气则会越来越少。由于二氧化碳强烈刺激呼吸神经中枢，会使人出现憋气，全身出汗，甚至从梦是突然惊醒。把头蒙在被子里睡觉的人，第二天起来大多精神不佳、无精打采。
蒙头睡觉还有可能会引起头昏，精神不振，眼皮肿，记忆力减退等疾病。长此以往，会影响人的正常工作和学习。宝宝学习不好，难道是因为蒙头睡多了？_？
由此可见，蒙头睡觉决非好习惯。有此习惯的人为了自己的身体健康，为了能更好的学习和工作，一定要下决心改掉▽
如果是因为有光睡不着，可以戴个眼罩睡觉。眼罩可以遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境，最好选择天然、柔软的棉质产品。
如果只是为了保暖而蒙头睡觉，或是怕改变习惯后睡不着觉，那也不难办，可在睡前用热水泡脚，或再饮一杯热牛奶，这都有助于入睡。
春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。所以平时习惯在冬天蒙头睡的人，就算再怕冷，当看到这篇文章之后，赶紧改掉蒙头睡的习惯吧！
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