做眼保健操；多做运动，适当看电子产品。平时休息的时候可以多眺望一下远方，多看看绿植；仔细观察一下自己的手掌纹路；阳光明媚的时候可以闭眼晒晒太阳。可以多吃一点胡萝卜、西红柿等蔬菜之类的，也可以泡泡龙眼核呀、枸杞呀之类的。使用眼贴或者是蒸汽眼罩都是可以有效地缓解眼疲劳的哟，也可以滴人工泪液。使用护眼的灯或者眼镜，用电子产品也可以开护眼模式。树立科学的护眼思想，对我们人类社会来说是非常重要的。
我们的眼睛主要呢可以分成三个部分，分别是眼睛附属，眼球，和视觉。其中的巩膜可以保护我们的眼睛，所以还得到了一个有趣的称号叫相机壳。还有专门让我们眼睛流眼泪的眼睛清洁工叫泪器。
我们人类的眼睛感觉就像一个照相机，各个部分都有不同的功能，透明而且光力强的角膜还有晶体状体就好比镜头一样依靠光线强弱而发生变化的瞳孔就好比光圈；含有丰富的色素，有遮光作用的相当于暗箱；感光组织又相当于感光胶片。
由此可见眼睛的构造是非常复杂的眼睛运行的时候就像照相的时候看似简单其实其中的过程是非常复杂的，所以我们得好好保护我们的眼睛不受伤害。
现如今，我国的近视群体已经超过了7亿，不少的国民都有眼睛方面的问题，对待生活的质量也造成了一定困扰。眼睛是我们每个人心灵的窗户，在日常生活中发挥的作用是十分重要的。因此，我们在日常生活中也应该多加注意眼睛的保健，爱护自己的眼睛。
除了上面科学的护眼方式之外，还可以通过吃来呵护我们的眼睛。
富含维生素A的食物人类在缺乏维生素A过后容易患上夜盲症，使眼睛对黑暗环境的适应能力减退。补充维生素A还可以预防和治疗干眼症，每天都应该摄入足够的维生素A。
富含维生素A的食物：胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红薯；水果中的橘子、杏子、柿子等。
富含维生素B的食物人类缺乏维生素B过后会导致眼睛畏光、流泪、烧灼感及发痒、视觉疲劳、眼睑痉挛。
富含维生素B的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类。
富含维生素C的食物人类缺乏维生素C过后容易患白内障，维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。
富含维生素C的食物：新鲜蔬菜和水果，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、橘子等含量较高。
富含蛋白质的食物眼睛组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，有研究发现吃鱼可以防止由年龄引起的黄斑病变，最佳吃鱼量为一周吃一次鱼。
富含蛋白质的食物：瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物。
富含钙质的食物钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙非常丰富。