昨天，我在知乎上看见有同学问距高考最后这二十几天该如何安排，相信这段时间同学们大都已进入自学状态。有的同学认为，所剩时间不多，再复习也不会有多大进步，于是就放松了。其实，这段时间正是提分的关键时刻，大家完全可以利用这几天静下心来，仔细分析自己在每门学科里有哪些薄弱环节没有解决，有哪些知识断点没有接上等。为此，名师荟教育高考冲刺学校为大家总结了最后冲刺阶段的几点安排，希望能帮助到大家～
一、学习方面第一周：本周为三诊后的全面反思、科学合理定位、明确后期复习目标和具体任务。在总结反思的同时，整理高三以来各次大考试题，梳理错题，查漏补缺。基础知识中的常错点、答题表述的准确性和规范性以及一些细节性问题都是此刻要 第二周：进入重点内容的复习和演练。重点内容还是放在最有把握拿分的基础题、中等题上，难题怪题可以适当性的选择放弃。
第三周：重点 第四周：平稳过渡，调整考试生物钟。本周要防止走向两个极端：一是完全放松，二是加班加点。过分放松和过度紧张，两者都不可取。正确的态度是：平静当中有紧张，紧张之余会放松。
二、饮食方面：1.早餐的重要性
早餐不仅要饱还要吃好。研究表明，早餐不仅会影响一个人上午的学习效率，还会对短暂记忆力、逻辑思维能力以及创造性思维能力造成一定的影响。
2.保证优质蛋白质的摄入
在一日三餐中，建议家长们多选用鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，这些食物不仅含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、等多种维生素。
.每天吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素Ｃ不仅可以促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，提高大脑活跃度。
4.适当吃些粗杂粮
红豆、绿豆、糙米等食物中富含维生素B1，维生素B1不仅可以增进食欲，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地运作。
三、心态方面：1.用平常心看待高考
对于高考，同学们不要好高骛远，但也不要低估自己的实力，只要大家平时认真复习，科学备考，考试时放平心态，结果一定不会差的，我们退一步来讲，条条道路通罗马，可以根据自己的兴趣、爱好选择合适的学校、专业。
2.保持适当的运动
在紧张忙碌的学习之余也要适当的运动，放松自己。比如跑步、打球，都是不错的选择。运动可以让我们尽情的释放压力，挥洒汗水，当重新投入到学习时大脑会更加的清醒。
.向身边人倾述
每个人都有自己要好的朋友或者信任的长辈，我们可以向老师询问怎样弥补自己的不足；和朋友们交流学习；和家人们说说自己的现状等，不要自己一个人闷着，把自己的焦虑说出来会舒服很多。
四、作息方面：6:00-8:00
对大多数人来说，这个时候头脑最清醒，体力最充沛，是记忆的黄金时段。这个时段可以用来记单词，背文学常识、古诗词、各类公式以及平时总是记不住的知识点等。
9:00-12:00
此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的时候。可以安排难度比较大的攻坚内容。
1:00-14:00
饭后人易疲劳，夏季尤其如此。可以适当休息调整一下，养精蓄锐。
14:00-17:00
这段时间属于调整后精神又振，可以选择研究错题、做试卷等。
18:00-20:00
这段时间是完成复杂计算和费劲作业的好机会。但不建议同学们熬夜，很多时候熬夜的效果并不明显，反而搞得自己精神萎靡，影响第二天的学习效率。
当然，也有同学由于过度紧张、焦虑等，导致失眠，名师荟教育高考冲刺学校为大家推荐一些缓解失眠的小技巧，大家可以试一试： 1.睡前不要总想着高考时会出现“万一...”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态。 2.睡前可以用热水泡脚，缓解疲劳。
.睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。
4.睡眠比较浅的同学可以选择戴耳塞、眼罩等。