长期失眠属于典型的病理性睡眠障碍，其诱发原因有很多，最为常见的有躯体因素，化学因素，精神因素，环境因素以及生活方式改变等。生活不规律，劳逸失度，无节制的上网、打牌、夜生活等是造成失眠常见的原因。有些人因为工作性质，夜班和白班频繁变动，或跨越时区等引起生物钟节奏变化。虽说“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”是经常熬夜的朋友们用来“安慰”自己的一句话。不过熬夜对身体的损伤确实打实的，不仅会身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱;长期失眠还会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣，导致健忘，神经衰弱等。。为了尽早“失眠星人”获得解救，以下几款助眠好物分享给你。
一：南卡Zzzz睡眠音箱
睡眠不足困扰着国内38.2%的人群，庞大的人口基数下，为何很多助眠产品依旧没有被医生和专业人士加大推荐？就是因为目前的助眠产品主要以口服和外用为主，总是会存在一定的副作用。
现在很多的助眠导师等专业人员，都推荐南卡Zzzz枕中宝这一助眠产品。不同于助眠市场上大都为口服和外用存在一些副作用，南卡Zzzz枕中宝旨在健康助眠，用更适配睡眠状态的骨传导音乐来达到助眠效果，这种骨传导和助眠相结合的做法，实现也得到了非常多业内人士的认可。
睡觉时，将南卡Zzzz枕中宝放在枕下，不必将耳朵贴住枕头，无论仰睡、趴睡、侧睡，都可以欣赏到美妙的音乐，立体声效果很明显。而且不像蓝牙耳机那样，戴时间长了会胀痛，也不必担心睡着了听歌会对听力造成损伤。
南卡Zzzz枕中宝同时还支持七天试用无理由退货，即便是认为效果不好的用户也完全不必担忧售后的问题，非常人性化。
二：珍视明蒸汽眼罩
每天都要长时间看电脑或者用眼的朋友，眼罩微微发热就可以感觉到眼睛非常的舒服，这样就可以给自己缓解眼睛的酸涩感，也能让眼睛更好的休息。十二种不同味道的最适合我们这种选择困难症的人啦，哈哈哈。薰衣草味的戴上后热乎乎的，持续发热15分钟左右，午休敷一片和睡前敷一片很有效果，对长期看电脑和熬夜冠军很有效果。
三：芝华仕床垫
这款床垫软硬度适中偏软，天然乳胶构成的床垫比较柔软，也透气，床垫里面的独立袋装弹簧让床垫有了静音的功能。正面比较软，反面偏硬的竹炭棕也有着很好的抑菌防螨的功能。总的来说这款床垫性价比不错，厚度较高更适合在家里用，老人成年人都可以尝试。
四：欧舒丹助眠喷雾
味道蛮好闻的，和MUJI家的舒睡香精油一个味道。每天睡前喷一下很有仪式感，味道也不错，闻着能让人心情舒畅，一股浓浓的植物精油的味道，感觉不错，很安心。可以有效放松身心，有助于安宁，放松的睡眠。揉合薰衣草，佛手柑，柑桔，甜橙和天竺葵5种具松弛作用的精华油，睡前15分钟，在距离枕头约20cm处向枕头喷洒。令人悠然入睡，享受平静安稳的睡眠。
五：褪黑素软糖
这一款是果味软糖，嚼起来跟QQ糖没多大区别，挺好吃的，但记住千万不要把它当糖果多吃！！！第天吃一颗，睡眠变沉，感觉深睡时间变长了，容易做梦，第天吃两颗，差不多12-12.30左右（每个人的反应不一样）就开始有困意，睡眠很沉，第二天脑子有点沉，已经有梦，但精神调整回来了。但我觉得是药三分毒，肯定不能过度依赖！！！如果有深受睡眠困扰的小伙伴们，这一款还是推荐入手的，但千万不要太过依赖！！！