缓解儿童眼疲劳有这5招就够了

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现在的小孩,要问身上的哪个器官最累?估计很多家长的回答会是眼睛。除了学习和游戏,可以说孩子们一天之中除了睡觉,面对时间最长的就是电子屏幕了。当孩子出现经常眨眼,揉眼这样的眼疲劳症状时,这便是来自眼睛的警报。儿童眼疲劳不仅孩子自身会感觉不适,也有着潜在的健康风险。如果不加以重视,很容易引起视物模糊、流眼泪,再严重的话就会出现头晕,头痛,精神萎靡,加深近视度数,甚至引起青光眼等,不仅很难恢复,还会影响生活。因此,从源头上做好防护,让孩子多注意缓解眼疲劳至关重要。那孩子的眼睛感到疲劳是不是多休息就好了呢?其实不然。除了拥有一个充足的睡眠,我们还需要提升眼睛的抗疲劳能力。具体怎么做呢,不妨看看下面的这5个小妙招吧。①劳逸结合大部分时候,用眼比较少的人如果感到眼疲劳,休息一会就好了。孩子在日常的学习过程中,可以保持用眼40分钟休息10分钟的节奏,来确保眼睛能及时地得到休息。②睡前热敷孩子学习一天以后,在睡前可以选择用毛巾热敷一会。坚持一周以上,既有助于促进眼周围血液流动,加速眼睛疲劳恢复,还能够促进泪液的分泌,缓解眼睛干涩等症状。如果嫌麻烦,觉得不够方便的话,家长们也可以选择现在市面上儿童专用的蒸汽眼罩,原理是一样的。与之相比,儿童蒸汽眼罩有着更加恒定的温度范围和发热时间,同时薄片型里面含有的薄片发热芯,经过了国家专利认证,在孩子热敷的时候受热更加均匀,更加安全放心,不会出现粉末型蒸汽眼罩的漏粉发热不均匀等问题,体验更舒服。③常去户外孩子的大部分日常活动都是近距离的,在放假的时候家长可以带孩子多进行一些户外活动。这既是一件轻松惬意的事,又能让孩子的眼睛得到放松,从紧张的疲劳状态中摆脱。④调整光线众所周知,光线对于缓解儿童眼疲劳也是一个很重要的因素。光线过亮或过暗,光源闪烁等光环境不利因素都可能给孩子用眼带来额外的负担,引起眼疲劳。因此日常用眼最好在亮度适中、光源稳定、分布均匀的环境下进行。⑤眼科检查孩子的眼疲劳除了是一般的用眼过度和用眼不当外,还可能是由一些眼病引起的。如果以上的几个方法仍然得不到缓解的话,家长们就医院检查一下了。此外,如果近视的孩子所佩戴的眼镜与其实际度数不符,也会加重用眼负担,引起儿童眼疲劳,通过定期检查监控度数的变化也是很有必要的。日常生活中,可能有些孩子没办法准确地表达眼睛不适的症状,还需要家长们对孩子的眼睛多多


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