白癜风吃什么好 http://m.39.net/disease/a_6116956.html白癜风吃什么好 http://m.39.net/disease/a_6116956.html众所周知，儿童眼疲劳或者近视，大多是长时间或者频繁近距离用眼惹的祸。对于孩子和家长，疫情的反复使得无论放假还是开学都是一种考验。课后的放松时间被限制在室内，孩子们只能通过看电视、玩电子游戏来打发时间，而这除了会增加孩子眼睛的负担没有任何好处。那么在课后这段时间，该如何帮助孩子缓解眼疲劳呢？①适度使用电子产品遵循“20-20-20”口诀，当孩子看手机或电脑等20分钟后，要求他们抬头眺望20英尺（6米外）以外的地方至少20秒以上，以放松眼睛。同时，对于播放的电子产品最好遵循宁大勿小的原则，即能在电视上看的，不用平板看；能在平板上看的，不用手机看。当然，看书20分钟也需要起身放松眼睛。②合理规划眼球运动眼球运动包括追随和扫视。顾名思义，追随就是指眼睛能够跟随某一目标的能力；扫视是指眼睛能够快速准确发现周边事物或阅读文字的能力，这个除了与手眼脑协调有关，还与我们的周边视野有关。那在室内，与之相关的可以进行哪些活动呢？Ⅰ.扔沙包左手扔，右手接，同时用自己的眼睛和鼻尖追随沙包的走向，可以提高孩子眼睛的追随能力和扩大周边视野。Ⅱ.找字母跟孩子一起做出26个英文字母的卡片，正反面分别为大小写，把这些卡片无序的放在客厅地板上，然后家长说出一个单词，让孩子在这一堆无序的字母中顺序找出单词的字母组成单词，正确可以予以奖励。这项活动既可以练习扫视能力，又可以复习单词，同时孩子在选取字母时不断地活动着，体能也得到了很好的锻炼。Ⅲ.追随拇指运动贴一个小图案在孩子的拇指上，手臂伸直在眼前画米字线或者按顺时针或逆时针方向画圆，让眼睛追随拇指上的图案进行运动。Ⅳ.光束追踪运动家长拿一个手电，孩子拿一个不同颜色的手电或激光笔，当家长把光束照在一面墙上，让孩子拿不同颜色的光束或激光笔去追家长的光束。这样反复进行的游戏，不仅孩子的眼睛得到了放松，还能锻炼孩子眼睛的追随能力，增进了亲子感情。此外，还有很多小游戏对缓解儿童眼疲劳都有不错的效果，家长们可以进一步探索一下。③热敷眼睛当孩子洗完澡，睡前讲故事的时候，给孩子敷一会儿薄片型儿童蒸汽眼罩也是不错的选择。薄片型蒸汽眼罩使用了薄片发热芯专利技术，薄薄的一层不压迫，而且薄片发热芯对温度和发热时长的控制更严格，对孩子的眼部呵护更加到位，更安全、稳定。而且儿童专用的蒸汽眼罩在尺寸设计上和材质选择上会更照顾孩子的感受，孩子会感觉更舒服。敷一片蒸汽眼罩，既能让孩子闭上眼睛休息，又能通过热敷放松眼睛、让水蒸气滋润眼睛，何乐而不为呢？
