人工泪液和热敷都是主流的干眼症缓解方法。
人工泪液，能够替代泪液成分，缓解眼睛干涩的现象。但是呢，人工泪液不能多用，不然眼睛可能会减少分泌泪液。
这是因为眼睛受到人工泪液滋润时，大脑产生“不需要分泌泪液”的信号，久而久之，大脑会判断你的眼睛真的不需要分泌泪液，眼睛已经足够湿润了。从而导致患者离不开人工泪液，产生依赖。
热敷是干眼症的物理疗法。众所周知啊，干眼症最常见的是MGD睑板腺功能障碍，眼睛干涩不是因为缺水，而是因为缺“油”。睑板腺中的脂质无法进入眼睛，就会导致泪液蒸发过快，泪膜稳定性变差。
通过热敷可以让堵塞睑板腺的脂质软化，再通过睑板腺按摩帮助脂质排出，就可以缓解眼睛疲劳干涩。
在方法上：热敷时，热敷温度需达到40℃以上，时间十多分钟，才能促使堵塞睑板腺的油脂软化；按摩时，手法应注意。按摩上眼睑时，则眼睛向下看，用食指的一侧从眼睑上面向下滑动指睫毛，下眼睑反之。
如果觉得太麻烦，也可以选择市面上的蒸汽眼罩进行热敷，但是建议最好选用可以控温的薄片型蒸汽眼罩。