最近我视力差了超多，视线模糊，好害怕自己瞎了，于是做了很多功课。也咨询了一下眼科医生，现在眼睛舒缓了好多，总结护眼大法分享给大家，
首先要改正四个不良用眼习惯！
1、不要躺着玩手机（特别是窝沙发葛优躺，我知道真的很舒服）
2、更不要关灯之后玩手机（很容易有青光眼）
3、看电脑累了或困了，不要用冷水洗脸，会加重眼睛干涉的感觉
4不要用手揉眼睛（手有很多细菌）
日常缓解眼睛疲劳7个护眼大法
1、避免长时间对着电脑或手机，最好每隔20分钟休息20秒，转转眼球，看看窗外；
2、每隔1个钟就要起来动一动，休息3-5分钟，眺望一下远方（自己挑个闹钟或者买个有久坐提醒功能的运动手环）
3、中午睡个中午觉，闭目养神；
4、桌面放个加湿器，增加空气湿度，因为对电脑久了容易眼干；
5、用热毛巾敷眼，敷5-10分钟，我觉得这个最舒服了！很有效！很舒缓！也可以用蒸汽眼罩替代！
6、多做户外活动
7、多吃一些深颜色的蔬果
日常深颜色的蔬果有哪些
眼睛需要有叶黄素、玉米黄素、胡萝卜素、花青素、维生素、钙、锌、DHA，而我们日常中橙黄色、紫红色、绿色类蔬果富含这些营养素！
橙黄色食物有黄玉米、小米、大黄米、芒果、木瓜、柑橘、南瓜，还有蛋黄！我以前经常吃鸡蛋不吃蛋黄，真是浪费了，蛋黄有维生素B2和维生素A，对保护眼睛非常有益！
紫红色食物有紫米、黑米、红米、红豆、黑豆、黑枸杞，它们富含花青素、维生素E、B族维生素（所以不要每天都吃白米饭呀）紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔、蓝莓、黑加仑、樱桃、桑葚、草莓（富含花青素和维生素C，延缓眼睛衰老）。
可以多喝一些花青素饮料，学习工作之余，可以有效缓解视力疲劳。
绿色食物有菠菜、油菜、西兰花、小白菜等深绿色叶菜（富含叶黄素、胡萝卜素、维生素C，能预防干眼症、夜盲症，抗氧化）补充维生素A鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等（延缓眼睛衰老）。