中新网赣州3月21日电(赵丽丽卞贤芝)“涨知识了，原来睡觉还有这么多的学问，给老师点个赞。”3月21日，一堂“课间睡眠”体验课在江西理工大学材料学院引起热议，众多在校学生在朋友圈为体验课的上课老师“点赞”。
被同学们点赞的老师名叫汤浩，在当天上午的课间休息时间，汤浩教学生如何科学睡觉，让大家学会一分钟快速入睡。
他将Q萌眼罩分发给学生，然后引领学生掌握方法和技巧，并在黑板上手绘常用的睡姿，让大家了解各种睡姿的利与弊。
难入睡、睡眠难成为困扰我们现代人的问题，并且为引起人们对睡眠的重视，而确立世界睡眠日，有时感觉很奇葩。
许多人睡眠不足，多是学习或工作压力大，不得不加班熬夜，久而久之就成为习惯。当然也不乏有人就是为了玩乐，陶醉于夜生活。而不管哪种情形，都容易出现想睡觉却睡不成，一整夜失眠等睡眠障碍，这就是对人的折磨了。如此，睡眠对人似乎就变得奢侈了。而确立世界睡眠日，也就显得不那么奇葩了。
于是，我们羡慕能睡好觉的人，羡慕头一沾枕头，十几分钟就能呼呼大睡的人，羡慕一睡睡到自然醒，第二天醒来精神抖擞投入学习或工作的人。
网络上教人睡眠方法的很多，数数儿的，数羊的，静心默念口诀的，以及像江西理工大学材料学院这位汤浩老师人戴着眼罩休息的，都有道理，都值得一试。
但是，有良好的睡眠首先是个习惯问题，同时更是心态问题。而习惯只要肯于花时间培养，一般不是问题。重要的是心态，因为这是需要自我妥善调解，需要自我排除干扰的。
为人乐观、仁爱、平和，宽厚，旷达，万事不亏心，能将一切放下，这样的人，睡眠状况一般都错不了。相反，终日忧心忡忡，凡是钻牛角尖，功利心太重，心理负担过重，焦虑抑郁，尤其办了什么坏事一直忐忑不安或遭受良心谴责，夜不能寐，只能在床上“折饼”，大概就司空见惯。
如此，我们与其学习睡眠方法，就不如学习如何做人，学习如何保持一个好心态重要了。□贾志勇