宅在家里一个月，如果家里有一到两只小神兽，作为妈妈，你是怎么熬过来的？下面这是一份6岁小神兽的日常，全程拒绝作业，只有玩！8：00-9：00起床、早饭9：00-10：30亲子游戏10：30-11：00喝水、吃水果11：00-12：00看动画片12：00-15：00亲子游戏15：00-16：00晚饭16：00-17：00看动画片17：00-18：30亲子游戏19：00-20：30洗漱睡觉除了这个版本还可能添加网课、写作业、打游戏和“男女混打”等项目，大多少不了与电子产品亲密接触，只是时间长与短的区别，所以，很多妈妈开始担心小神兽的眼睛，特别是这几天开始每日的必修网课，妈妈们为此更加焦躁不安。啤酒瓶底厚的眼镜，是许多妈妈的噩梦就这样，我们在路上相遇……小神兽们的眼睛，到底该怎么保护？首先，放轻松、放轻松、放轻松！妈妈们不要“谈屏色变”，屈光不正的主要原因是长时间近距离用眼，我们只要有效的防控，并不是没有解决办法的，针对最近妈妈们普遍反馈的问题，一一给予建议。有效防控，是保护孩子视力的不二法则1“我家孩子今年8岁，刚上一年级，现在天天上网课，一节挨着一节，上完课写好作业还要看动画片，真怕她的眼睛近视了，今天她说眼睛难受，干巴巴，我们要怎么办？”l用湿热毛巾或蒸汽眼罩热敷一下双眼，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。l定时开窗通风或使用加湿器，室内温度最好控制在18～20℃范围内，一般建议湿度在40%-60%之间。l使用电子屏幕产品时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12～16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。2“孩子总揉眼睛，说眼睛累，怎么办？”教育部门出台规定：线上课程时间一般不能超过20分钟，为的就是创造机会培养孩子20-20-20用眼习惯，以缓解眼疲劳，即近距离用眼20分钟后休息一下，向20英尺（6米）以外的风景远眺至少20秒，有规律的间歇可以恢复眼睛的调节系统。3“都说户外运动可以有效预防近视，但是不让出门，怎么预防？”进入春季，有阳光的时间也多了起来，虽然不能去户外，有些家长会在院里、阳台上和孩子一起沐浴阳光，锻炼身体，做瑜伽、做伸展运动，这些都非常好，“户外活动”中对近视预防真正起作用的更多是“户外”的光照，户外足够时间的光线能增加视网膜多巴胺的合作，帮助预防控制近视发展。4“现在天天和孩子在家，吃饭睡觉越来越不规律，甜食不利于眼健康，那吃什么可以起到好的作用？”首先不要挑食，均衡营养，多吃水果和蔬菜，多吃富含维生素A（白菜、豆芽、橘子）、B2（瘦肉、蛋、绿叶蔬菜）和钙（牛奶、奶酪）、锌（鱼肉、紫菜等海产品）的食物，少吃甜食和油炸食品，尽量减少零食摄入。如果你也是一位宝妈，在保护孩子眼睛的路上遇到什么问题，可以随时咨询我们，视光专家会随时给你们解决方案。搜索“鹏万里俱乐部”
