人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，然而，这三分之一的时间却决定了你三分之二的人生精彩。不知从什么时候开始，早睡早起竟成了一件十分奢侈的事情。世界卫生组织发布的数据显示，中国有38.2%的人存在着睡眠问题，已经远高于全球27%的平均水平。此刻，手机屏幕面前的你又有多久没有好好睡觉了呢？值此世界睡眠日之际，人民网舆情数据中心带你走进夜晚的世界，看看国人的睡眠质量如何。
睡眠时间持续走低睡眠问题年龄下沉根据中国睡眠研究会数据，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。国人的平均睡眠时间近些年持续走低，已经从年的8.83小时下降到年的6.5小时，足足少了2小时20分钟。尽管年至年存在小幅度回升，但对比睡眠新国标——成年人平均睡眠时间为7~8小时，仍存在着较大差距。
图：-国人的平均睡眠时间
数据来源：中国睡眠研究会，中国睡眠指数报告
调查显示，我国睡眠障碍人群中有近1/3凌晨1点后入睡。蜗牛睡眠APP发布的《睡眠数据报告》中提到，该APP用户在工作日的开始睡觉均值为23：48，而在节假日呈现出“每逢佳节睡觉晚”的势态，用户在“双11”购物节的入睡时间平均在凌晨1点左右。
图：国人平均入睡时间
数据来源：蜗牛睡眠APP
据《年睡眠指数报告》显示，目前，我国睡眠问题呈现出年龄“下沉”趋势。夜晚难以入睡、夜间频繁从梦中醒来等睡眠问题已经不单单是中年人的困扰，“90后”“00后”也都存在着不同程度的睡眠问题。“90后”入睡困难问题最为显著，早点睡成为奢望。
图：各年龄段睡眠问题分布
数据来源：年睡眠指数报告
随着睡眠时间的减少，睡眠质量的下降，我国的失眠人数比例正在逐年上升。经统计，年我国失眠人数比例为24.9%，到了年，这一指标上升至36.1%。值得注意的是，“90后”也是增速最快的群体，1年内增长逾20%。
图：、年“90后”失眠人数比例
数据来源：年睡眠指数报告
通过调查数据显示，“70后”“80后”“90后”产生导致失眠的主要原因是工作中的压力。而超过50%的“00后”表示，自己会因为学习导致睡眠问题。对于“银发族”来说，气候的变化以及自己身体的原因则会一定程度上影响睡眠。
图：各年龄段导致失眠的主要原因
数据来源：睡眠指数报告
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