以下是十个颇为新奇的抗击失眠的招法。或许，它们听起来很奇怪，但如果勇于尝试，这些办法的确行之有效。
1.冷疗法
这是一个全新的疗法，用户包括肥胖、精神压力大和失眠人群。冷疗法的具体操作很多，总能发现一款适合你，实现安然入眠。冷疗法轻松简单，并且完全免费。最常见的是找一个盛水的脸盆，将脸浸入盆中，试着尽可能长时间地在水中屏住呼吸。另外一个见效很快的做法，是在颈部前后敷上冰袋，不久你就能感到身体放松，内心平静。
冷疗法2.想想明天一早
我们常在想着第二天的日程中进入梦乡。念及还有劳碌奔波的一天、无数会议整整一天艰辛的工作、手头的项目，不得不穿得西装革履，更别提隔三差五地差旅，光是想到这些林林总总，就已经筋疲力尽，想马上睡着。
如果你试了这个办法，但依然久久无法入眠，还有一招。举个简单的例子。假设第二天早晨起床时，你成为一名企业家。这身份需要穿着得当，想象一下在那样正式的职场，如何穿衣；想象一下每天的通勤路线。在心里为工作和计划行程列个清单，在脑中梳理会议，这个过程会让你感到昏昏欲睡，慢慢坠入梦乡。
3.针灸
几百年来，人们靠针灸这一神奇的技术来疏解压力，保持健康。最近又发现，它还能应对睡眠问题。针灸的穴位与人体的多种睡眠诱导神经相连。通过向穴位施压，从而影响特定的神经功能。因此，如果在控制压力信号的穴位实施针灸，可以减少精神压力。
找一位熟知身体穴位的专业针灸师，定期接受针灸治疗，身体很快就会发生变化。然而合适的针灸师可遇而不可求。
针灸4.睡眠诱导墊
睡眠诱导垫无须针灸师在场，也不会引起疼痛，是帮助安稳入睡的新时尚！发挥跟针灸师一样的作用。垫子通过按摩身体相应的穴位，诱导睡眠。它的工作原理与针灸相似，唯一的区别在于，可以自己决定按摩时间。这很关键。毕竟，在就寝时间请到一位针灸师并不容易，而垫子简单易得，很多超市都能买到，网上订购也可以。放在家里，它随时都能派上用场。请注意，遵照随附说明使用垫子。如果拿捏不准，最好能在针灸师的指导下使用。
垫子5.发热眼罩
可能你还没听说过发热眼罩。通常，大家会在打盹或者是工作中间休息的时候使用，其实它也能抗击睡眠问题！
发热眼罩能放松神经，让身体直接进入睡眠状态。我们的眼周区域分布着很多敏感的神经未梢。发热眼罩通过刺激这些神经来帮助抚平心绪，使人感到放松和倦意。在眼窝上方凸起的眉骨后，藏着一个穴位。它对减轻压力举足轻重。找到对应穴位，用拇指轻轻摁压，这个动作有助于缓解神经紧张，甚至治疗头疼。
眼罩6.瑜伽
瑜伽是很流行的运动方式，应对压力和失眠问题效果显著，无出其右。瑜伽中有个重要的练习是“调息”，专注呼吸控制，使人归于平静本源。
如果早晚都练习瑜伽，就会感觉更加放松，能快速进入睡眠。除此之外，瑜伽中还有几个使心灵平静的专门姿势作为一门古老的艺术，瑜伽通过冥想的力量实现物理治疗。当然，也可以尝试其他的冥想方法。通常，冥想要经过一两天才能使身体平静。随着身体对冥想的沉浸，你会注意到心灵的放松，效果堪比摇篮曲。
瑜伽7.数数
数羊这个伎俩你一定不会陌生。推荐的方法与之类似，但远没有那么具象，更加无聊。从开始按基数倒数，可以隔3、4，或者7数一次。比如，从开始隔3倒数，数、、、之后，你会觉得这既累又无趣，很快要睡着。
这种方法是怎么起作用的？很简单，烦的想睡。或许你觉得我在说笑，但事实的确如此。无聊能让人想睡。不过有趣的是，被各种卡通片和剧情描述为破解失眠大法的数羊法，只是出于娱乐效果，其实不能有效地对抗失眠。按基数倒数能耗费脑力，使人进入梦乡。
数数8.睡前冲澡
尽管大多数人是这样做的，但或许还没有人把它列为应对睡眠问题的方法。睡前冲澡能很有效地放松身体。除此之外，它还有助于降低体温，促进入睡。
养成睡前冲澡的日常习惯。上床前泡冷水澡或冲冷水浴能放松头脑，释放紧张。怀抱紧张情绪，谁都难以入睡。试着让身心放松安宁，你会感到前所未有的宁静，然后很快睡着。
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