“好烦啊，昨天晚上我又失眠了。”
不知道从什么时候开始，失眠这个词开始被频繁的提及，不单是50后、60后，80后乃至90后也开始了失眠。
据京东发布的《-线上睡眠消费报告》显示，90后、80后的睡眠问题比中老年人更为严重。70后、51岁以上中老年人，因身体原因产生睡眠问题的比例较高，对比之下，90后、80后因“作息时间不规律”、“睡眠时间不充足”而产生睡眠问题的比率更高。
图：失眠
工作、情感、社交.....在这个经济高速发展的时代，有太多的理由让人夜不能寐，太多的人必须要靠着助眠产品才能勉强入睡。
眼罩，就是很多晚间失眠者的必备用品之一。
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戴眼罩的好处有很多，其中很重要的一点就是可以促进褪黑素的分泌。
褪黑素是影响睡眠的重要元素。佩戴眼罩睡觉时所营造出的黑暗环境，可以有效促进身体分泌褪黑激素，从而帮助人体自然快速地入睡。
小鹰：褪黑素大部分是由大脑中的松果体分泌，少部分由视网膜分泌。
图：褪黑素
对于失眠多梦、神经衰弱的人来说，佩戴眼罩可以给他们营造出更好的睡眠环境，并且能够提高睡眠质量。
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很多上班族、学生，由于办公、教学区域需要保证足够的亮光，导致午休时睡眠环境一直得不到很好保证，入睡十分困难。
佩戴眼罩就可以避免受到光线的干扰，觅得好觉。
图：戴眼罩遮挡光线
随着科学技术的进步，眼罩在原有遮光的基础上还增加了改善眼部疲劳的功能，不仅能为睡眠者白天提供无光的睡眠环境、帮助快速入眠，还可以消除视疲劳，改善睡眠质量。
例如蒸汽眼罩，它可以利用释放蒸汽所带来的温热，促进眼部血液微循环，放松紧张的眼部肌肉，消除眼疲劳与不适。
图：蒸汽眼罩
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眼罩，作为一个辅助身体可以更好“工作”的产品，用户体验感是非常重要的。很多人也会吐槽，戴眼罩睡觉很容易滑落、长时间戴着会压得眼睛很不舒服等等，很担心眼罩会不会给身体带来一些“危害”。
图：戴眼罩睡觉
庐阳区青少年视力保护基地培训主管高老师告诉小鹰，从医学角度来讲，戴眼罩一般不会对眼睛产生伤害，不过市面上的眼罩品种颇多，材质也是五花八门。
眼睛周围的皮肤比较娇嫩，建议大家在购买眼罩时，最好选择天然、柔软、透气性好、没有任何刺激性气味的产品，尽量不要购买塑料味较大的眼罩使用。其次，眼罩松紧要合适，太松容易在睡觉中滑落，太紧则容易压迫眼球周围神经，影响眼部周围的血液循环。
图：合适的眼罩
总的来说，眼罩使用起来利大于弊，不仅有利于睡眠质量提高，更是有利于消除眼疲劳，不过它也会在一定程度上增加使用者心理依赖性，还是需要合理使用。