你的孩子开学了吗？开学季来临，孩子们总算要结束作息规律全靠自觉的寒假了！但是家长们又开始担忧，开学后电子产品接触少了，但是看书做作业的时间却增长了，这对眼睛是不是另一种伤害？
不用怀疑，是的。其实，电子产品对眼睛产生伤害的原理除蓝光伤害外，与看书写作业类似。为何？因为二者都是近距离用眼行为。
我们的眼睛看远时处于放松状态，而看近处的事物时，为了调节视网膜成像的清晰度，睫状肌会收缩使晶状体变凸，但时间一长，睫状肌的收缩能力由于长时间的肌肉紧张而变差、无法恢复原状，乃至晶状体也无法恢复，这就是近视了。而且，无论看手机还是看书，孩子的精神都处于集中状态，精神一集中，眨眼频率就会降低，甚至会忘记眨眼，这就会导致干眼症。所以，不要以为开学了，孩子作息规律了，手机看少了，对眼睛的伤害就会减少，甚至因此而松懈护眼。开学了，护眼更要跟上。
那么，对于即将开学的这些孩子，有什么好的方法能够在繁重的学业中拯救他们的眼睛呢？
①户外运动
研究表明，如果把孩子每周的户外活动时间从不到5小时提高到14小时，那么他们近视的风险就能降低33%！户外运动的用眼大多是远距离用眼行为，眼睛处于放松状态，可以将孩子的眼睛从紧张状态中解放出来，缓解眼疲劳。
②适当休息
当孩子学习一段时间后，就需要休息。我们通常遵守“20-20-20护眼法则”：每近距离用眼20分钟，需要放松眼睛20秒，向20英尺（约6米）外的地方远眺。及时的放松休息眼部肌肉也是预防近视的好方法。
③借助工具
长时间近距离用眼对眼睛造成的直接伤害有眼疲劳和干眼症，对于干眼症，眼药水可以有效缓解。但是眼药水的使用需要谨遵医嘱，而且眼药水中毕竟含有防腐剂，对儿童的眼睛会产生一定伤害，能不用尽量不用。热敷也是一个好方法。传统热敷是将热毛巾敷在眼周，促进眼周血液循环，放松眼部肌肉。但是家长工作、家务繁忙，孩子又不会照顾自己，怎么办？
市面上的蒸汽眼罩可以很好地解决这个问题。但是要注意区分蒸汽眼罩是粉末型还是薄片型！
为什么这么说？因为粉末型的蒸汽眼罩原理类似于暖宝宝，里面是铁粉等物质，形状不固定，当铁粉堆积，堆积处温度就会更高。但是孩子眼睛脆弱，热敷温度最好在40℃，怎么能被温度不可控的蒸汽眼罩伤害？相对地，薄片型蒸汽眼罩就没有这些问题，里面的专利薄片发热芯将铁粉压制成片状，形状固定，发热均匀，不会有粉末型的安全隐患，释放的温润水蒸气可以给孩子的眼睛做一个舒适又安心的SPA。现在市面上也有儿童专用的蒸汽眼罩，甚至还有尺寸可选择，切记选择薄片型哦~
儿童护眼不是简简单单的事，需要孩子和家长一起注意，不要因为开学了就松懈哦！