我们都知道大s是出了名的爱美人士。如今43岁的她、孩子的妈，还是宛如少女，和丁克好朋友范晓萱的肌肤状态互不上下。
可能你们大部分人会认为明星有钱各种大牌护肤医美，或者拥有良好基因，自然就比较年轻。
但是反观小s和姐姐，明明同个父母生的，但是明显另外两姐妹会比较老。这不仅仅是心态的问题，更重要的是大s有个好习惯，就是九点入睡。
我们都说有了孩子之后，女人就会老十岁。这主要是因为晚上有小孩吵闹要喂奶，几乎很难睡一个好觉。
可见睡眠对我们来说是多么的重要，睡眠好，不仅护肤，同时让我们身体更加健康，精神满满迎接新的一天。
说了怎么多，你们可能会觉得GG在说废话，大伙都知道早睡的好处，但是总会遇到睡不着啊！或是“忙了一天，老子就想享受一下个人时光”、手机真“香”离不开手等原因。
昏暗环境
营造一个昏暗，让身体提醒你要开始睡觉了。
不知道你们有没有用过眼罩？GG本人不喜欢用眼罩，虽然看不见光，但是盖在眼睛上多少会不舒服。特别是如果买到紧的眼罩，睡到半夜都可能勒醒，哪怕是买到好的真丝眼罩，我都会觉得眼睛无法呼吸。
GG推荐大家购买厚遮光窗帘，既有昏暗的环境，又不会碍着睡觉。
隔音环境
比较吵的环境，我们可以在房间贴隔音棉。隔音海绵主要是用在KTV、唱歌房，可见隔音效果棒棒哒！
但是如果你是住宿舍，或者两三个人睡一间房，这时候隔音海绵就是个摆设了，可以试试隔音耳罩。
GG不是很推荐大家用隔音海绵塞，比较难找到合适的尺寸，不合适的话睡到半夜耳朵会胀疼。
隔音耳机就不会，而且睡到半夜要是真觉得不舒服，很容易就蹭掉了，这时有睡意的你很快就可以再次入眠。但是如果你喜欢侧着入睡，这时建议睡前把舍友揍一顿，让她们知道你不好惹。
睡觉之前可以听一下流水声，刷手机也没多大关系。我们会发现下雨天容易有困意，因为流水声之类的自然声，可以唤醒我们体内的原始本能，让我们的心静了下来，放松；同时也不容易听见室友吵闹。
好睡床品
石原里美无论在家还是住酒店都会随身携带自己的专属枕头。不然睡不着，可见一个好的床品有多重要。
这里GG建议大家去实体店，亲自尝试睡枕头。这样可以挑选到合适自己的产品。帮助脖颈放松，自然会比较有困意。
夏天可以试试真丝穿品，丝丝滑滑、冰冰凉凉，身体极大放松，玩手机都会不小心睡着。
香氛放松
可以挑选购入一款香氛，淡淡清香款。GG发现每次闻到寺庙的味道会整个人平静很多，所以日常给自己购入了线香，每次睡觉之前点一支，淡淡的味道，放松神经，人也不浮躁，困意自然来袭。
这里不建议大家选购浓香型，一开始好闻，闻久了会刺激鼻子，并且容易有晕眩的状态。
按摩助眠
条件允许可以睡前泡泡脚，反正也不妨碍玩手机。勤快的可以直接给自己做做头部按摩，帮助入睡。
实在太懒，上面四点也够你使用了。
最后如果你是宝妈，给宝宝制造一个好的睡眠环境很重要。同时可以把宝宝的小床放在自己的大床旁边，偶尔拍拍宝宝，这样宝宝就不会觉得不安，大哭扰你睡觉，半夜起来喂奶也比较方便。
入个按摩器，价格多少无所谓，睡前按按会比较放松。午间可以和宝宝一起入睡，补充晚上欠缺的睡眠。
其实睡不着没必要老想着要睡，做做按摩听听音乐，放松了自然就比较容易入睡。也可以看看无聊的视频，例如掏耳朵、新闻、无字幕英语视频等，切忌看李佳琦这种兴奋的视频。
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