很多人都知道，熬夜会伤皮肤。问题是，道理都懂，但不熬夜真的做不到啊。
晚上10点，要从优秀的宫斗剧中学习历史知识。
晚上11点，与游戏队友练习团队协作。
晚上12点，逛某宝学习电商运营逻辑。
反正只要想早睡，总会有理由及时出现，让人忍不住又一次熬夜。
夜晚是人体的生理休息时间，长期熬夜的后果，可不单单是白天没精神，熬夜还会增加皮肤的负担，让你的皮肤状态全面崩塌...
脸色蜡黄晚上11点后，人体需要进入休息的状态，脏腑才能进行修复功能，如果经常到了该睡觉的时间点，仍然处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素不能非常的排出，且不能进行修复，慢慢地就会令肤色暗黄。
加速衰老肌肤松弛熬夜时，胶原蛋白的流失速度是平时的3倍，且长期的熬夜还会影响胶原蛋白新生的速率，相当于我们的皮肤在以3倍速衰老。
随着胶原蛋白的流失，面部还会出现皱纹、下垂、松弛和凹陷，如果放任不管，你就会老得比别人快。
黑眼圈眼袋泪沟出现熬夜会使眼睛周围的血液循环变慢，造成血液淤堵，形成黑眼圈。
同时，随着胶原蛋白的加速流失，弹性纤维老化断裂，眼周肌肤会松弛凹陷，形成眼袋和泪沟。眼袋所形成的阴影，还会让黑眼圈看上去更严重。
及时补救熬夜能避免就避免，如果实在没办法，就一定要注意第二天的皮肤补救，首先将面部清洁干净，然后在敷张面膜，最后在做好皮肤的保湿工作，这样可以将熬夜对皮肤的伤害降到最低，避免暗黄、色斑、痘痘等的出现。
多补些维生素熬夜皮肤发黄的人，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，来为身体提供足够的维生素，促进因熬夜而产生的大量废物与毒素，尤其要注意多吃些维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等等，有抗氧化作用，可以美白、祛斑、祛皱纹、抗衰老。
注意要补补觉熬夜完了之后，如果有条件尽量要补个觉，人的精神状态不好，皮肤也不会好，最好可以先洗个热水澡，再换上舒适的衣服，好好睡一觉。
首先，给自己创造一个适宜入睡的环境：
①安静，无噪音。可以使用耳塞或者白噪音机器（有睡眠专家指出，在睡觉时播放白噪音，可以获得更高效、更深度的睡眠）。
②幽暗，不透光。可以使用眼罩或者加装遮光窗帘（研究指出，睡眠时暴露于光线下会影响睡眠质量）。
③温度，要适宜。降低室内温度，维持在18℃左右最佳。
熬夜需做深度保湿护理晚睡、熬夜和过度疲劳会使脸部水分加速流失，从而使脸部肌肤变得干燥，因此在界面后应该尽快给脸部肌肤涂上保湿效果好且易吸收的保湿水乳，这样就可以防止脸部水分流失，锁住肌肤水分，使皮肤不干燥。因此在熬夜的时候可以将化妆棉沾满化妆水敷在脸部，这样可以有效对皮肤进行保湿工作。
对于经常熬夜的人来说，首先要做的就是要保证充足的睡眠，其次，应该多吃维生素，再者就是给皮肤多补补水，做好保湿工作，然后还要多晒晒太阳，这样有利于身心愉悦，精力充沛，改善气色，最后就是要注意饮食，不食凉的食物，多吃红枣、枸杞、桂圆，这样才能改善我们皮肤暗黄的问题，即使偶尔熬夜了，也会让人看起来精神焕发。